Positiivinen maailmankuva antaa henkilön elää täyden elämän, parantaa, mennä eteenpäin. Jotta voit kehittää sitä itsellesi, sinun on opittava näkemään positiiviset hetket missä tahansa tilanteessa.
Tarvitset
- - henkilökohtainen päiväkirja;
- - kynä.
Käyttöohje
1
Tee säännöstä analysoida jokaista elämääsi päivää, tiivistää se. Pidä tätä varten päiväkirja ja kirjoita siihen kaikki positiiviset hetket, kaikki ilot, jotka tämä päivä on antanut sinulle. Ota erillinen sivu negatiivisia tapahtumia varten.
2
Analysoi päivän aikana tapahtuneita kielteisiä tapahtumia ja yritä katsoa niihin ei tavanomaisesta asennosta, vaan muuttuaasi näkökulmaasi, etsi niistä positiivisia asioita. Esimerkiksi, tänään olet unohtanut bussin ja mennyt töihin jalka. Toisaalta tämä on huonoa, mutta toisaalta olet tehnyt hyvää aamua harjoituksen, hengittänyt ilmaa. Ehkä sinun täytyy kävellä useammin? Tai sait pomosi pomosta huonosta raportista. Kyllä, tämä on epämiellyttävää, mutta tämä seuraamus on vakava kannustin työn tehostamiseen, ammattitaidon kehittämiseen jne.
3
Etsi positiivisia puolia kaikista kielteisistä tapahtumista. Jopa silloin, kun sinulle näyttää siltä, että heitä ei ole siellä, vakuuta itsellesi, että se, mikä sinulle tapahtui, oli välttämätöntä elämäkokemuksellesi, nyt olet tullut viisaammaksi ja oppinut tarvittavan oppitunnin.
4
Kommunikoi vain optimististen ihmisten kanssa, jotka ovat saaneet tartunnan heidän hauskastaan ja kyvystään nauttia elämästä. Älä valitse yritystä, joka ikuisesti valittaa melankolian elämästä.
5
Tee mitä rakastat, toteuta potentiaalisi. Jos työsi ei tuota nautintoa - vaihda se, jos et pidä valitsemastasi ammatista - uusi. On tärkeää ymmärtää, että tuskin tulee onnelliseksi henkilöksi, joka yrittää vastata muiden ihmisten, esimerkiksi vanhempiesi, odotuksiin ja et ota huomioon omia toiveitasi.
6
Laajenna näkymääsi: matkusta, osallistu henkiseen kehitykseen, älä unohda fyysistä itsensä parantamista, ja sinusta tuntuu itsenäinen, mielenkiintoinen henkilö ympärilläsi oleville. Mikä ei ole syytä nauttia elämästä?
7
Älä hyväksy ylenmääräisiä vaatimuksia itsellesi ja ympärilläsi oleville. Älä aseta epärealistisia tavoitteita. Muista, että aineellisten arvojen lisäksi hengelliset ovat yhtä tärkeitä, kuten rakkaus, armo, myötätunto jne.
8
Hallitse ajatuksiasi, torju kateutta, vihaa, itsekuria. Kuvittele itsesi hauskemmaksi ja huoletta. Jos olet huonolla tuulella, yritä hymyillä - psykologit ovat todistaneet, että tällainen yksinkertainen menetelmä palauttaa menetetyn optimismin. Vaihda muuhun toimintaan, poistu talosta, kävele.
9
Ylistä itsesi kaikista menestyksistä, jopa pienistä, usko, että edessä on vielä paljon hyvää.
Hyödyllisiä neuvoja
Älä katso tai lue kaikkea, mikä voi pilata mielentilisi - rikosuutisia, surullisia melodraamoja jne. Komedian tulisi olla suosikki elokuvan tyyli.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka oppia nauttimaan elämän yksinkertaisista asioista