Jos hajotit rakkaasi kanssa, elämä ei todennäköisesti näytä sadulta seuraavien viikkojen ja jopa kuukausien aikana. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun on mentävä virtauksen mukana ja vuodettava kyyneleitä epäonnistuneesta romaanista vuosia. Auta itseäsi lievittämään oireita ja voittamaan suru.
Käyttöohje
1
Kummallista, yritä palauttaa rakkaasi. Ehkä olet juuri käynyt taistelua, ja epätoivo on jo niellut sinut. Älä kiirehdi! Ota aikaa heittääksesi hänen asioita parvekkeelta ja kirjoittaa vihaisia tilauksia sosiaalisiin verkostoihin! Anna tunteiden rauhoittua, rauhoitu, punnitse etuja ja haittoja. Jos olet syyllinen - soita hetken kuluttua ja anteeksi; jos hän on syyllinen - soita myös ja tarjoa puhua.
2
Jos päätöksiä tehdään, kaikki ilmoittamattomat todistetaan jo, ja ymmärrät, että näillä suhteilla ei ole enää mahdollisuutta, mutta silti se todella sattuu, anna itsesi sairastua. Voit tukahduttaa tunteet, mutta miksi? Ajoittain tämä rinnassa oleva ote, joka tuntuu tuntuvalta. Ota viikon aikakatkaisu. Sulje kotona tai lentää maailman ääriin
ja itke niin paljon kuin haluat. Kunnes kyyneleet loppuu Katso valokuvia, hemmottele muistoja. On vain yksi sääntö - älä humalassa.
3
Viikkoa myöhemmin kyllästynyt itkemiseen. Oikeat ajatukset alkavat ilmestyä päähän. Aloita elää uudestaan, löytää uusia merkityksiä, laihtua, kasvaa viisaammiksi. Mutta mieliala on edelleen epävakaa, sisäpuolella on jotain muuta epämiellyttävää. Paras on järjestää kevätpuhdistus tänä aikana. Kiivetä kodin jokaiseen nurkkaan, heitä pois kaikki roskat, kaikki tarpeeton, ja palauta hänelle muistutus "entisestä", lähetä hänet kaatopaikalle tai laita hänet laatikkoon ja piilota kauimpaan nurkkaan. Ole armoton tämän henkilön "aaveille". Muuten, en kehota sinua rikkoa tietokoneita ja puhelimia. Vielä on vaihtoehtoja: palata, myydä, vaihtaa, antaa apua tarvitseville.
4
Aloita päiväkirja, keskustele ystävien kanssa, mene psykologin luo ja piirrä muotokuvia tunteistasi. Tavoitteesi on olla tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu. Älä kieltä itsesi rakastamista ja "ajattele häntä". Mitä enemmän kiellät itsesi, sitä kielletyt ajatukset hallitsevat sinua. "Kyllä, se satuttaa minua, kyllä, rakastan silti, kyllä, löydän voimaa selviytyä siitä."
5
Kun tunnet olosi hiukan paremmaksi, ota huomioon. Mitä tämä suhde antoi sinulle? Mitkä olivat heidän haitat? Mitkä ovat edut? Jos sinulla on edelleen valituksia, yritä antaa heille anteeksi. Olemme kaikki epätäydellisiä. On mahdollista, että mursi jonkun sydämen ja tuskin tunsi siitä iloa.
6
Ole kiireinen! On erittäin houkuttelevaa makuua huoneessasi ja surra itseäsi tarttumalla katkeraan osuuteen makeisten kanssa. Mutta itkit paljon ensimmäisen viikon aikana! Yritä olla jättämättä aikaa uusille kyyneleille. Mahdolliset hyödylliset työsuhteet auttavat olemaan häiriintyneitä ja tuovat positiivisen vaikutuksen. Työskentele kahdelle, käy kaikenlaisilla kursseilla, harrasta urheilua, osallistu hyväntekeväisyystapahtumiin ja autta muita. Paras häiritsevä aktiviteetti on sellainen, joka vaatii huomiointia ja pyrkimyksiä pyrkimyksiin, mutta moppaus on parempi kuin tekemättä jättäminen.
7
Kiinnitä huomiota yksinäisyyden etuihin. Kyllä, kyllä! Et ole erehtynyt - pluss! Tämä on vapaa-aika, toimintavapaus ja valinnanvapaus. Voit oppia tuntemaan itsesi paremmin, hankkia uusia taitoja, korjata puutteet ja ymmärtää toiveesi. Voit nauttia rakastamastaan ilman katumusta. Sinun ei tarvitse ilmoittaa ja keksiä tekosyitä haluakseen viettää iltaa ystävien kanssa.
8
Aika tulee, ja huomaat itsesi ajattelevan, että se oli sairas. Tuo elämä tuo sinulle iloa, että kaikki mitä sinulla on, riittää tai ei riitä, mutta jo joku muu. Tuolloin uusi suhde voisi alkaa ilman menneiden surujen taakkaa, halua kostaa tai todistaa jotain ja vertamatta "tulevaisuutta" "entiseen". Antakaa heidän kuitenkin kehittyä menestyvämmin kuin aikaisemmat!
Hyödyllisiä neuvoja
-Älä humalassa
- Älä yritä hukuttaa kipua toisen käsivarteen. Ei ole aikaa uudelle suhteelle!
"Ei lupaa pysyä ystävinä." Näetkö hänet uuden tytön kanssa? Miksi tarvitset sellaista "iloa"?
- Vältä muistutuksia. Ei "omia" kappaleitasi, valokuvia, paikkoja ja asioita.
- Älä vakoile äläkä ripusta hänen sivujaan Internetissä.
- Älä tee radikaaleja muutoksia äläkä tee vakavia päätöksiä lähitulevaisuudessa. Erittäin todennäköisesti rikkoa polttopuut. Tämä vain pahentaa tilannetta.