Monien ihmisten on erittäin vaikeaa herätä aikaisin aamulla ja ylläpitää samalla hyvää tunnelmaa. Vain ne, jotka kuuluvat varhaiseen lintuun, ovat täynnä energiaa. Loput eivät tuskin voi nostaa päätään tyynystä, kun hälytys soi kymmenennen kerran. Jos haluat oppia nousemaan aikaisin aamulla ja olla myöhässä missä tahansa, voit käyttää seuraavia ohjeita.
Käyttöohje
1
Kehomme kehittää nopeasti tapoja, joten jos nouset tiettynä ajankohtana joka päivä, herää joka aamu paljon helpommin. Jos nousit ylös jo iltapäivällä, aamulla päivittäin herääminen voi olla uskomattoman vaikeaa. Älä kuitenkaan missään tapauksessa anna periksi, älä hemmottele itseäsi, jopa viikonloppuisin yritä nousta aikaisin. Vähitellen kehosi sopeutuu tällaiseen elämän rytmiin ja pian opit nousemaan aamulla jopa ilman herätyskelloa.
2
No, jos asetat hälytyksen, nouse heti ylös, kun se alkaa soida. Mitä enemmän napsautat "Torkku" -painiketta, sitä vaikeampaa on nousta ylöspäin. Paras tapa ratkaista tämä ongelma on sijoittaa herätyskello huoneen vastakkaiseen nurkkaan. Siksi, jotta se voidaan poistaa käytöstä, sinun on pakotettava itsesi seisomaan. Kun olet työntänyt itsesi kerran, et todennäköisesti nukahtele myöhemmin.
3
Avain varhaiseen heräämiseen on halu herätä aikaisin. Jos sinulla on motivaatiota, aivot eivät löydä erilaisia syitä, miksi voit nukkua pidempään. Ajattele huolellisesti etuja herättäessäsi aikaisin.
4
Ennen nukahtamista toista itsellesi useita kertoja, kun sinun täytyy nousta aamulla. Jos pystyt keskittymään, säädä tietoisuuttasi ja voit herätä ilman ongelmia.
5
Vain siksi, että sinun täytyy nousta aikaisin aamulla, ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä nukkumaan mahdollisimman aikaisin. Usein ihmiset nukkuvat paljon enemmän kuin heidän ruumiinsa vaativat. On suositeltavaa mennä nukkumaan vain jos olet väsynyt. Ja jos makaat ennen tätä hetkeä, menetät vain ajan.
6
Kun heräät, tee joitain harjoituksia. Heidän ansiosta pääset eroon unelmasta, palautat kehosi sävyyn, normalisoit verenkiertoa. Ihanteellinen vaihtoehto on ottaa kylmä suihku, mutta kaikki eivät voi päättää sellaisesta vaiheesta.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka pöllöt nousevat aamulla ilman mitään ongelmia
- Elämän psykologia
- kuinka saada itsesi aikaisin