Tunteet tekevät ihmisen elämästä kirkkaan ja täynnä salaperäistä merkitystä. Ilman heitä maailma ei olisi niin kaunis. Toisinaan ihmiset kuitenkin kokevat tarpeen päästä eroon niistä, löytää vastaus kysymykseen siitä, kuinka sydän hiljentää.
Käyttöohje
1
Ennen kuin yrität oppia vapauttamaan tunteitasi ja vetämään itsesi yhteen, päätä tarvitset sitä. On tilanteita, joissa on parempi kokea tunne, tuntea se kaikessa vahvuudessaan. Tämä pitäisi tehdä esimerkiksi, jos olet eronnut rakkaasi kanssa. Anna itsellesi aikaa ajatella, itkeä, ja kaikki toimii.
2
Jos sinun on tehtävä vakava päätös, eikä räjähtävät tunteet anna sinun tehdä sitä, yritä hukuttaa sydämen ääni. Tehokkain tapa saavuttaa tämä tavoite on antaa vapaa mieli mieliin, alkaa miettiä loogisesti. Kirjoita paperille kaikki huolestuttava asia, ilmaise ajatuksesi kaavioiden muodossa ja yritä analysoida tilannetta rauhallisesti. Löydä syyt ja seuraukset, selvitä mikä liittyy psykologiseen tilasi. Näet, siitä tulee sinulle paljon helpompaa.
3
Jos et pysty rauhoittumaan, käytä vanhaa menetelmää psykologisen tasapainon saavuttamiseen - meditaatiota. Istu mukavasti, keskity rauhan tunnetta. Yritä karkottaa kaikki ajatuksesi päästäsi, saavuta ehdoton hiljaisuus, sekä ulkoinen että sisäinen. Varo henkeäsi: se tulisi mitata tasaisesti.
4
Kävele lyhyen kävelymatkan päässä. Kävele hitaasti puiston läpi. Jotta tunteet eivät häiritse sinua, laske askelta tai muista ohikulkijoiden kasvot. Muista, että tärkein asia on olla hajamielinen, lakata ajattelemasta ongelmia.
5
Katso itseäsi. Kuvittele, että et ole sinä ollenkaan, vaan joku muu henkilö. Kuinka arvioisit hänen käyttäytymistään? Kuinka näet hänet? Jos et voi katsoa itseäsi toisten silmien kautta, yritä ainakin arvioida asioiden tilaa näkökulmastasi. Tee se vain rauhallisesti, ilman tunteita. Muista, että kaikki tässä elämässä on väliaikaista, mikä tarkoittaa, että onnellinen putki seuraa varmasti epäonnistumisten putkea.