Kuten tiedät, päästä eroon ylimääräisistä kiloista on monta kertaa vaikeampaa kuin niiden hankkiminen. Jokainen ihminen, joka päättää laihtua, kohtaa huomattavan määrän houkutuksia - suun vettävien, mutta liian korkeakaloristen ruokien muodossa. Tällaisten esteiden voittaminen on kuitenkin paljon helpompaa kuin miltä näyttää, jos luot tarvittavaa motivaatiota, koska laihdutuksen päävihollinen on hän itse. Tarkemmin sanottuna tällaisen henkilön puute sopivassa ilmapiirissä.
Onnen motivoima
Joitakin syitä siihen, miksi ihmiset, jotka haluavat laihtua, kestävät usein sellaisessa fiaskoyrityksessä, voidaan kutsua määrätietoisuuden puuttumiseksi ja liian voimakkaana motivaationa. Tämä on ilmeistä, koska henkilö, joka on todella viritetty mihin tahansa vakavaan tulokseen, tuskin voi hämmentää ja estää unta ainakin jonkinlaisesta esteestä.
Ensinnäkin, laihduttamisen kannalta tärkeiden on ymmärrettävä nykyiset ongelmat, jotka haittaavat tätä yritystä. Joten usein hänet kiusaa eräänlainen sisäinen erimielisyys. Toinen osa hänen sielustaan on täynnä pyrkimyksiä saada hoikka kehonsa, ja toisessa on haluttomuutta ainakin rajoittaa itseään johonkin - koska monien mielessä kaikki, joka liittyy päästä eroon ylimääräisestä painosta, on vakava puute.
Tällainen stereotyyppinen uskomus kannattaa tuhota itsessäsi, koska siinä ei juurikaan ole yhteistä todellisuudella. Todellakin, on olemassa erittäin tiukat ruokavaliot, jotka lupaavat ylimääräisen rasvan oletettavasti nopean polttamisen, mutta ne tosiasiallisesti osoittautuvat tehottomiksi. Ei ole tyypillistä, että ihmiskeho (etenkin naispuolinen) menettää paljon ylimääräisiä kiloja vahingoittamatta vakavasti terveyttä. 2-5 kilogrammasta päästä eroon kuukaudessa pidetään normaalina ja kivuttomana, mutta se on täysin mahdollista saavuttaa ilman kohtuuttomia rajoituksia, joskus jopa yksinkertaisesti säätämällä ruokavaliota.
Tällaisten myyttien hävittämiseksi omasta tietoisuudestasi ei ole synti tutkia painonpudotusta tieteelliseltä kannalta. Toisin sanoen opi lisää siitä, kuinka kehon voi päästä eroon varastoidusta rasvasta ja kuinka saavuttaa tietty painonpudotus. Tämän perusteella on syytä laatia oma painonlaskuohjelma, jossa on painonlaskun ja kalorien kulutuksen aikataulu - hiukan pienempi kuin ikä ja muut vaatimukset edellyttävät - sekä säännöllinen harjoittelu. Voit jopa pitää asianmukaista päiväkirjaa missä kirjoittaa alkuperäiset painon osoittimet ja ne, jotka haluat saavuttaa, ja myöhemmin osoittaa, kuinka onnistut pääsemään lähelle niitä.
Jotta voit motivoida itseäsi, on parempi asettaa todelliset parametrit. Ei ole ehdottoman välttämätöntä asettaa itsellesi tehtävää muuttua ohutta ruokoksi henkilölle, jolla on leveät luut ja aluksi taipumus olla ylipainoinen. Muuten menestys on uskomattoman vaikeaa - käytännössä mahdotonta - saavuttaa. Laihduta pari kokoa - tämä on saavutettavissa oleva tavoite.