Monien tekijöiden (huonosta ekologisuudesta korkeaan asukastiheyteen) takia nykyajan ihmiset ovat stressin ja syyttömien masennusten alla kuin koskaan ennen historiassa. Maksetut psykoterapeutit auttavat selviytymään onnettomuudesta - on syytä ottaa heihin yhteyttä vain äärimmäisissä tapauksissa. Joskus huono mieliala voidaan poistaa kirjaimellisesti "improvisoiduin keinoin".
Käyttöohje
1
Syö makeisia ja liikuntaa. Älä unohda, että mieliala ei ole muuta kuin kehossa tapahtuvien kemiallisten prosessien tulos. Siksi on täysin mahdollista korjata se samalla kemiallisella tasolla. Joten, voit lisätä endorfiinien määrää kehossa syömällä suklaatankoa tai seksiä. Urheilu ja liikunta auttavat nostamaan muiden hormonien tasoa: esimerkiksi adrenaliinilla on myönteinen vaikutus aivojen toimintaan ja lievittää hermostuneita jännitteitä. Laulamisella ja kovalla musiikilla on samanlainen vaikutus.
2
Anna ilmapäästö tunneille. Yksi parhaimmista tavoista päästä eroon tunneista on ohjata ne rakentavaan suuntaan. Jos jokin taide on lähellä sinua, aloita luominen! Kirjoita runoja, piirrä tai muodosta tarinoita kiinnittämättä huomiota tuloksen laatuun.
3
Löydä pidätys jonkun toisen työstä. Kokeile katsoa elokuvaa tai lukea jotain. Parempi aluksi positiivinen tai elämää vahvistava. Tietokonepelit voivat myös auttaa: aloittaa pelin, joka vaatii upottamista prosessiin (dynaaminen ammunta), ja aseta vaikeustaso siten, että et menetä liian usein. Hirviöiden menetelmällinen tuhoaminen voi auttaa saavuttamaan jonkinlaisen emotionaalisen katarsin.
4
Mene ulos. Huoneen vanhentunut ilma ei auta päästä eroon pahoista ajatuksista, kun taas kävely tai lenkkeily luonnonkauniiden kohtien läpi hienolla säällä voi viihdyttää ketään. Vaikka sinulla ei ole ketään pitämään yritystäsi, ajattele menemään elokuvateatteriin tai kahvilaan: ainakin - hemmottele itseäsi - ainakin löydät täällä puhuttavan henkilön.
5
Osta jotain. Ostoksia ei pidetä vain erinomaisena rentouttavana lääkityksenä: heti kun uusi, kaunis asia ilmestyy asuntoosi, mielialasi nousee heti. Sekä uudesta takkeesta, joka korostaa lukua. Useat herättävät yrityskaupat pelastavat sinut varmasti kaikesta surusta: jos vain siitä syystä, että elämästä tulee hieman mukavampaa ja varustelumpaa.