Bulimia, kuten bulimia, ei ole muuta kuin psykologinen riippuvuus. Jos et päästä eroon siitä, se voi johtaa lihavuuteen. Mutta toipuminen tästä taudista ei ole niin yksinkertaista. Miten voidaan päästä eroon tästä riippuvuudesta ilman asiantuntijan apua? Mihin ylensyö liittyy?
Tämä tapahtuu yleensä stressin aikana, kun henkilö alkaa syödä kaikkea peräkkäin, jotta ei ajateltaisi ongelmia. Makeiset, suklaat, evästeet ja paljon muuta alkaa toimia ja jatkuvasti pureskella jotain on jo tapana.
Päästäksesi eroon tästä tavasta on ensinnäkin selvitettävä kuinka yhdistää ruoka muihin toimintoihin. Sinun ei tarvitse pureskella ja lukea, katsella televisiota, istua tietokoneen ääressä. Ruokaa varten sinun täytyy ottaa aikaa ja syödä rauhallisesti, häiritsemättä mitään muuta.
Aterioiden välillä on pidettävä taukoja 3-4 tunnissa. Vähitellen totutte siihen ja syöminen kahdenkymmenen minuutin välein ei ole enää tarpeellista. Tämä tehdään niin, että vatsalla on aikaa sulattaa ruokaa, eikä se ole jatkuvasti ylikuormittunut.
Älä missään tapauksessa tarvitse harjoittaa kovia ruokavalioita, joita on nyt paljon Internetissä. Lupaa, että lyhyessä ajassa voit menettää paljon ylimääräisiä kiloja, jotka eivät palaa, sinun ei pitäisi uskoa. Tällaisia ruokavalioita käyttävät naiset nälkää itsensä, kärsivät ja kun ruokavalio loppuu, he hajoavat ja alkavat ylensyöntiä, mikä taas johtaa ylipainoon.
Voit voittaa riippuvuuden, jos kieltäydyt roskaruuan, makeisia. Jos terveysongelmia ei ole, on parempi syödä mausteisia ruokia, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Tahdonvoimaa on tarpeen kehittää. Mutta sinun ei pitäisi kiduttaa itseäsi ollenkaan. Joskus voit hemmotella itseäsi suosikki ruokasi, mutta maltillisesti.
Edistyneemmissä bulimiatapauksissa ihminen haluaa syödä jatkuvasti ja tulee riippuvaiseksi ruoasta riippuvaisina. Hän tarvitsee jatkuvasti "annosta".
Tällaisissa tapauksissa ruoan orjaksi tuleminen on vaarallista, ja on parempi kuulla asiantuntijaa, joka auttaa ratkaisemaan riippuvuuden.
