Kaikilla oli painajaisia yöllä. Herääminen tällaisten unien jälkeen tapahtuu nopeasti, joka kerta, kun haluan ymmärtää syyn tälle kauhealle unelle. Toistuvat öiset pelot eivät aina tarkoita vakavaa ongelmaa, mutta vaativat vakavaa asennetta ja joissain tapauksissa jopa asiantuntijaa.
Painajaiset ja pelot eroavat toisistaan. Painajaiset ovat henkilö, kun hän on vaiheessa REM-uni. Heidän tontinsa ovat yleensä epäuskoisia ja monimutkaisia. Herätyksen jälkeen ihminen voi muistaa ja kertoa mitä unelmoi koettamatta mitään kauhua. Yöpelkojen luonne on erilainen kuin painajaisten. Pelot ilmenevät syvän unen aikana, noin tunti nukahtamisen jälkeen, unet ovat tässä vaiheessa harvinaisia. Ne ovat tuskallisia, mutta lyhytaikaisia, heidän juoni on selkeä ja ymmärrettävä. Aamulla herätessä ihminen ei ehkä muista mitä hän näki yöllä. Harvoin painajaisia unelmoidaan päivittäin. Mutta jos tämä tapahtuu koko ajan, niin se voi johtaa terveyden heikkenemiseen, negatiiviseen vaikutukseen psyykeen. Siksi on välttämätöntä ymmärtää tällaisten unien syyt Usein painajaisten provosoiva tekijä on stressitila, jonka esiintyminen liittyy työongelmiin, huolenpitoon rakkaansa, taloudellisiin vaikeuksiin. Psykologiset syyt voivat olla huolenaiheita samanaikaisesti syntyneistä henkilökohtaisista suhteista, pelkoja ja muiden epäluottamusta. Jos näyttää olevan mahdollista ymmärtää ja selvittää nämä tekijät, niin todennäköisesti se auttaa unen normalisoimisessa.Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, barbituraatit, sedatiivit, lääkkeet, voivat aiheuttaa sellaisia sivuvaikutuksia kuin painajaiset. Ennen kuin käytät sellaisia lääkkeitä, sinun on otettava yhteys lääkäriin, apteekkihenkilökuntaan, jos mahdollista, poissuljettava niiden käyttö. Epämiellyttävät unet voivat aiheuttaa jotkut sairaudet, pahoinvointi, johon liittyy erityisesti korkea kuume, hengitysvaikeudet. Levottoman unen estämiseksi älä juo alkoholijuomia yöllä. On tarpeellista pitää tärkeänä illalliselle syödyn ruuan määrää ja luonnetta. Liian tyydyttävällä ja myöhäisellä aterialla voi olla erittäin kielteinen vaikutus unen laatuun. Sulje pois aktiivinen fyysinen työ, tietokonepelit ja henkinen toiminta ennen nukkumaanmenoa. Jos et löydä syitä, yritä vain muuttaa nukkumispaikkaasi. On mahdollista, että huone ei ole aivan sinulle sopiva tai sänky on epämukava. Ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen lämmintä maitoa teelusikalla hunajaa tai käyttää kansanlääkettä, jolla on rauhoittava vaikutus. Ota 3 osaa salviaa ja timjamiruohoa, 2 osaa katajaoksia, eukalyptuslehtiä, ruusun terälehtiä ja yksi osa sitruunankuorta. Kaada kiehuvaa vettä yhdellä litralla ja anna juoman hautua termossa 6 tuntia. Juo saatu infuusio yhdessä lasissa ennen nukkumaanmenoa, ja muutaman päivän kuluttua kauhistuneet unelmat katoavat.Jos painajaiset toistuvat yöllä tietyllä taajuudella, sinun on hakeuduttava neurologien tai psykiatrien apuun.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Miksi sinulla on painajaisia?