Sekä tyylikäs pomo että epäammattimainen kampaaja voivat pilata tunnelman. Mutta se todennäköisesti on korjattava yksin, koska muuten voit pudota rakkaitasi. Kuinka voin korjata huonon mielialan nopeasti?
Käyttöohje
1
Tee itsellesi jalkahieronta. Hiero sormesi, hieronta niiden välillä. Jotta toimenpiteestä olisi miellyttävämpää, ota suosikki kerma. Jaloissa olevat aktiiviset pisteet välittävät positiivisia signaaleja aivoihin, ja rauhoitut.
2
Käytä aromaterapiaa masennuslääke - minttu. Syötä piparminttua karkkia tai juo teetä tämän yrtin kanssa. M mintun tuoksulla on positiivinen vaikutus aivoihin, jotka ovat vastuussa tunneista. Tällaisen "aromaterapian" jälkeen tunnet olosi raikkaana ja täynnä energiaa.
3
Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Hyvät sävelmät voivat auttaa päästä eroon huonosta mielialasta. Pitäisi kuitenkin olla varovainen, koska raskas tai liian surullinen musiikki voi pilata mielialan vielä enemmän.
4
Saa häiritä jotain mukavaa. Ota harrastus, kävele, mene kahvilaan tai elokuvaan. Vähitellen epämiellyttävät ajatukset katoavat päästäni ja mielialani nousee.
5
Hemmottele itseäsi. Syö jotain maukasta: muutama siivu suklaata, banaania, mansikoita. Nämä tuotteet voivat nostaa serotoniinin - "ilohormonin" - tasoa. Ja sen vaikutuksen alaisena tunnet olosi rauhallisemmaksi ja mukavammaksi.
6
Ihaile kauniita maisemia. Jos sinulla on suosikki paikka puistossa tai lähellä kaupunkia, lyhyt vierailu siellä riittää herätetyn tunnelman nostamiseen. Luonnon mietiskely normalisoi verenpainetta, alentaa veren adrenaliiniarvoa ja rauhoittaa hermoja.
7
Hanki itsellesi jotain mukavaa. Ostoshoito on tietysti melko kallis tapa päästä eroon huonosta mielialasta, mutta se on myös tehokkain. Sinun ei pitäisi käyttää sitä jatkuvasti, mutta vaikeissa tapauksissa ostosmatka ei satuta.
8
Piirrä vastoinkäymisesi ja poista kaikki häirintääsi piirustuksesta. Murskaa ja repi se. Kun olet päästänyt höyryn, voit tarkastella tilannetta toiselta puolelta.