Jokainen haluaa joskus korjata menneisyyden. Huoleton sana, myrskyinen tunne, terävä konflikti - kaikki tämä saa meidät joskus tekemään moitteita siitä, ettemme pysty rajoittamaan itseämme ajoissa, olemme rauhoittumattomia tai odotamme epämiellyttävää hetkeä. Se on erityisen vaikeaa myöhemmin, kun tulee ymmärtämään oma väärinkäytöksensä ja muiden ihmisten ansaitsematon kauna. Tätä ei tietenkään voida palauttaa, mutta psykologisen tekniikan avulla yritämme korjata menneisyyden.
Käyttöohje
1
Rentoudu. Istu tai makaa mukavassa vapaassa asennossa. Syöpää henkisesti menneisyyteen, epämiellyttävään tilanteeseen, jonka haluat korjata.
2
Tunne kaikki tunteet ja koe kaikki kokemukset, jotka olet kokenut tuolloin. Anna tilanne ja elä se uudelleen alusta loppuun, muistaen kaikki sen yksityiskohdat pienimpiin yksityiskohtiin.
3
Pidä tauko. Analysoi miten tunnet nyt. Ajattele, kuinka epämiellyttävät menneisyyden kokemukset voivat vetää takaisin ja haitata kehitystä, jos pidät niitä koko ajan mielessä. Anna tauon kestää, kunnes rauhoitut.
4
Muista nyt tilanteen alku. Aloita elää siitä uudestaan ja henkisesti, askel askeleelta, malli sen kehitystä, joka on mielestäsi oikea. Älä pidä pidättynä, löysä hallitse henkistä käyttäytymistäsi. Tee mitä haluat, mitä tarvitset.
5
Jatka tilanteen mallintaa ymmärtämällä ja ennakoimalla muiden ihmisten reaktioita käyttäytymiseen. Ole rehellinen, kunnioita tasa-arvoa. Jos et pidä itseäsi, anna myös muiden tilanteen osallistujien olla pidättäytymättä.
6
Kysy mielestäsi vastustajiltasi heidän käyttäytymisensä syyt ja kerro meille tunteistasi ja tunteistasi, motivaatiostasi. Ehkä ajatuksissasi tulet uusiin konflikteihin. Ei hätää, elä nämä konfliktit ja älä unohda analysoida tunteitasi.
7
Kehitä tilannetta tällä tavalla, kunnes epämiellyttävä tai mahdollisesti konfliktitila on käytetty loppuun ja lakkaa. Jos sinusta tuntuu tyytyväiseltä, niin kaikki tehtiin oikein.
8
Muista ja lisää henkisesti toistuvasti useita kertoja tapahtumista, joista pidit ja jotka ovat herättäneet positiivisia tunteita. Muista tämä ehto.
Muista, et voi korjata menneisyyttä. Voit muuttaa suhtautumistasi häneen ja estää samanlaisia virheitä samanlaisissa tilanteissa, joita varmasti syntyy, jotta voit testata vahvuutesi.