Huonot ajatukset estävät sinua elämästä täysimääräistä elämää, vie aikaa ja pilaa mielialaa? Sinun on opittava viljelemään hyviä ajatuksia itsessäsi, koska helppo ja positiivinen asenne elämään on varma askel tiellä menestykseen.
Käyttöohje
1
Ensinnäkin sinun on harkittava uudelleen suhtautumistasi niihin asioihin, jotka häiritsevät sinua. Esimerkiksi, jos sinulla on epämiellyttävä tapaus työssä tai jos pomo on tyytymätön sinuun, niin sinua ei pitäisi tappaa tästä. Maksa sinulle mahdollisesti tapahtuvan negatiivisen hyödyksi. Opi oppitunti jokaisesta samanlaisesta tilanteesta seuraavan kerran välttämiseksi. Käsittele tätä itsensä yläpuolella olevan kasvun välttämättömyytenä. Siksi sinun ei pidä uppoutua täysin tilanteeseen, vaan sinun on hyödynnettävä siitä omaa hyötyäsi.
2
Jos negatiiviset ajatukset ajavat sinua jatkuvasti, korvaa ne positiivisella sanamuodolla. Aluksi tämä voi tuntua erittäin vaikealta tehtävältä, mutta ajan myötä opit käsittelemään sitä. Negatiiviset tunteet estävät sinua arvioimasta tilannetta raivoissaan, ne hämärtävät mieltäsi. Pääsy tunteisiisi valtaan, sinulla ei ole mahdollisuutta arvioida järkevästi tätä tai toista nykyistä tilannetta.
3
Tässä tapauksessa sinun on aina turvauduttava 3 kysymykseen: mitä hyötyä voin oppia tästä ongelmasta? Mitä voin oppia? Kuinka voin käsitellä tätä ongelmaa syyn ohjaamana?
4
Jos ongelma ilmenee, on erittäin tärkeää etsiä ratkaisu eikä keskittyä sen ulkonäköön. Tee yksi harjoitus joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Sinun on muistettava 7-10 tapahtumaa, jotka ovat tyytyväisiä sinulle viimeisen päivän aikana. Aluksi se ei ole helppoa, mutta ajoittain alat muistaa nopeasti päivän onnelliset hetket.
5
Arvioi entinen elämäsi uudelleen. Muista hyvät hetket menneisyydestä. Katso häntä positiivisella asenteella, niin voit muuttaa asenteesi häneen. Muuta elämääsi nyt. Ajatuksesi tulisi miellyttää sinua, vain tässä tapauksessa voit saavuttaa harmonian itsesi kanssa.