Kipu on epämiellyttävä tunne, kokemus, joka liittyy kehon minkään osan vaurioitumiseen tai tällaisen vaurion uhkaan. Pelko kokea kipua on kehon luonnollinen puolustava reaktio. Mutta monissa tapauksissa joudut kestämään lyhytaikaista tai pitkäaikaista kipua. Siksi monille on hyödyllistä päästä eroon kipun koettamisen pelosta.
Käyttöohje
1
Valmistaudu kipuun. Pelko erilaisista kipuista katoaa, jos varaudut etukäteen kaikkiin tilanteisiin: sairauteen, vammaan, hammassärkyyn. Hanki erilaisia kipulääkkeitä, voiteita, voiteita jne. Turvallisuuden psykologinen vaikutus toimii: heti kun jokin sairastuu, kaikki lääkkeet ovat käsillä. Jää vain hyväksyä ne ja odottaa vaikutusta.
2
Nosta kipukynnettäsi. Kivukynnys on yksilöllinen herkkyysaste ärsytykselle, joka aiheuttaa kipua. Henkilö, jolla on korkea kipuraja, tuntee vähemmän voimakasta kipua eikä melkein tunne lievää kipua. Säännöllinen liikunta, kovettuminen, terveellinen elämäntapa ja hyvä lepo auttavat lisäämään kipukynnettä. Lisäksi havaittiin, että kun kehossa ei ole B-vitamiineja, kipukynnys vähenee merkittävästi.
3
Ryhdy määrätietoiseksi henkilöksi, opi hallitsemaan psykologista tilaasi. Stenilisiin tunteisiin - aggressiivisuuteen, jännitykseen, vastustamattomaan haluan saavuttaa jotain - liittyy kipuherkkyyden väheneminen. Asteeniset tunteet - pelko, puolustuskyvyttömyys, hermostunut stressi - tekevät henkilöstä herkemmän kipulle. Valitse itsellesi vahva steeninen tunne, joka auttaa kumoamaan kipua.
4
Kipuhieronnalla älä pelkää saada isku joltakin, älä pelkää iskujen aiheuttamaa kipua. Itäisissä kamppailulajeissa soturit oppivat olemaan pelkäämättä kipua erityisen kipuhieronnan avulla. Tätä varten he naputtivat kehon osia varovasti kämmenen reunalla, puisella sauvalla tai jollain kiinteällä esineellä. Vähitellen napautusvoima kasvoi, kipuherkkyys laski. Oli myös pelko iskeä.
5
Vakuuta itsellesi, että kipu on hyvää. Tätä varten käytä mitä tahansa itsehypnoosin, itsehypnoosin, neuro-kielellisen ohjelmoinnin tai meditaation tekniikkaa. Tärkeintä on, että sinun täytyy inspiroida valtava hyöty tuskasta. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kipuherkkyys heikkenee voimakkaasti, jos ehdotat henkilölle, että hän saa häneltä jotain erittäin hyvää. Fool itse, ehdottaa, että esimerkiksi kärsimäsi kipu johtaa pumppaamaan lihaksia tai hoikka kehon, tai parantaa aivojen toimintaa. Ja tuskaa tulee paljon helpompaa kantaa.