Jopa väsymyksestä ja hermostuneesta jännitteestä johtuvat rauhalliset ihmiset voivat rikkoutua ja alkaa käyttäytyä aggressiivisesti. Sitten he pahoittelevat käyttämättömyyttään ja anteeksi. Mutta jos tämä alkoi tapahtua yhä useammin, sinun on mietittävä kysymystä: kuinka hillitä aggressiota. Sopimaton käyttäytyminen vahingoittaa ensisijaisesti aggressoria itseään, aiheuttaen hänelle ongelmia työssä ja henkilökohtaisessa elämässä.
Käyttöohje
1
Yritä löytää vastaus kysymykseen: mikä yleensä saa sinut osoittamaan aggressiota, käyttäytymään hillitsemättömästi? Ole erittäin rehellinen ja puolueeton. Älä lohduta itseäsi sellaisilla argumenteilla kuin: "Mitä tehdä, perheessämme kaikki olivat niin kuumia, et voi kiistellä genetiikan suhteen." Tämä on vain tekosyy heidän omalle heikkoudelleen ja lisenssisyydelle.
2
Jos aggression puhkeamisen aiheuttavat ongelmat työssä tai perhe-elämässä, inspiroi itseäsi, että tällaisesta käytöksestä nämä ongelmat eivät katoa, vaan vain pahenevat. Loppujen lopuksi luomme itse itsellesi maineen häpeämättömänä snapperina ja taistelijana, joka pelkän hiukan tekemisen vuoksi voi hyökätä toiseen ihmiseen. Et todennäköisesti halua kommunikoida sellaisen kohteen kanssa. Yritä paremmin ratkaista nämä ongelmat, silloin ärsytykselle ja aggressiolle ei ole syytä.
3
Usein aggressio, etenkin perhepiirissä, johtuu arvojärjestelmän epäsovituksesta. Vanhempien on usein vaikeaa sopia ajatukseen, että lapset eivät halua seurata jalanjäljissään jatkaen dynastiaa tai pukeutua toisin, kuunnella väärää musiikkia jne. Seurauksena on keskinäisiä loukkauksia, väärinkäsityksiä, moitteita, mikä vain pahentaa tilannetta. Ja täältä aggressio on yksi askel. Siksi, jos olet yksi niistä vanhemmista, yritä ymmärtää, vaikka lapsesi ovatkin sinulle paljon velkaa, heidän ei pidä pitää näkemyksiäsi ja makujasi ainoina oikeina ja verrata jokaista vaihetta toiveisiisi. Heti kun totut ajatukseen, että heillä voi olla täysin erilaisia näkemyksiä, makuja, harrastuksia, aggressiivisuutesi alkaa kadota.
4
Samoin käyttäytykää, jos joku tuttavuista, kollegoista häiritsee sinua. Vain myöntää, että jollakin ihmisellä on oikeus olla erilainen kuin sinä, käyttäytyä eri tavalla. Tai ainakin yritä minimoida viestintä tämän henkilön kanssa. Tämä on parempi kuin ärsytyksen roiskuttaminen häneen.
5
Jos aggressiivisuus johtuu fyysisestä ja psyykkisestä ylityöstä, muista rentoutua ja vaihtaa ympäristöä. Voit myös ottaa rauhoittavia lääkärisi ohjeita. Hallitse automaattisen ehdotuksen tekniikka. Kaikki tämä auttaa hillitsemään aggressiota.