Väkivallan ja kivun edessä monet meistä kokevat pelkoa. Tämä on aivan luonnollista. Kyse on luonnollisista itsesäilytysvaistoistamme, koska ihminen on eläin, vaikkakin kohtuullinen. Kipu on organismin signaali vaarasta, olennainen osa jokaisen meistä olemusta.
Käyttöohje
1
Monet psykologit uskovat, että pelon, mukaan lukien kivun pelon, torjuminen on melkein turhaa. Tämä ei ole yllättävää - mitä enemmän ihminen ajattelee jotain, yrittää hallita itseään, sitä enemmän se imee hänet. On syytä yrittää analysoida sisäistä maailmaa, ymmärtää, mitä todella pelkäät ja miksi. Ehkä pelkäät tietyntyyppistä kipua. Se voi olla erilainen: fyysinen, psyykkinen kipu tai saatat pelätä nähdäksesi läheisten ja rakkaidesi kipu.
2
Yritä vastata kysymykseen, mihin kipusi pelko liittyy? Tämä auttaa sinua löytämään ongelmasi lähteen. Ei tarvitse keskittyä pelon absoluuttiseen tukahduttamiseen. Sinun on otettava tunteesi itsestäänselvyytenä osana sisäistä maailmaa.
3
Oletetaan, että päätät muuttaa radikaalisti itseäsi, jostain syystä sinun on vain vähennettävä kipusi pelkoasi. Saavuttaaksesi tavoitteesi voit käyttää muita vahvempia tunteita. Vastaa itsellesi kysymykseen, mikä on vahvempi kuin tuskan pelko? Ehkä vastuuntunto, viha tai villi halu saavuttaa tavoitteesi auttavat sinua.
Muinaisina aikoina soturit tukahduttivat kivun pelon suureen voittamishalun ansiosta. Ylpeys, halu olla parempi, yritys vakuuttaa itseään … Jokaisella ihmisellä on tietysti oma vahvin tunne, joka antaa kaikille tylsää. Hyödynnä psykkeesi tätä ominaisuutta.
4
Ehkä pelkät paitsi kipusi, mutta myös muiden kipua. Tämä on melko yleinen tapaus, joka luonnehtii sinua herkkänä, reagoivana luonteena. Ratkaisu ongelmaan löytyy selkeästi ymmärtämällä, että jokaisella elävällä olennolla on tuskaa, tämä on väistämätöntä. Sinun on harkittava asennetta kipuun uudelleen, alettava nähdä se annettuna, olemuksen piirteenä, joka on ominaista kaikille.
5
Psyykkisen kivun käsittely on vaikeampaa kuin fyysisen. Jos päätät parantaa haavoja ja avoimesti, ilman pelkoa, katsoa tulevaisuuteen, sinun on ehkä parempi kääntyä asiantuntijan puoleen tai avata sydämesi rakkaalle. Suora keskustelu on ensimmäinen askel kohti henkisten esteiden ja pelkojen voittamista.
Kiinnitä huomiota
Mikä tahansa tunne, jopa pelko, voidaan tukahduttaa keskittymällä toiseen, voimakkaampaan tunteeseen.
Hyödyllisiä neuvoja
Älä pelkää puhua pelkoistasi. Kipu on olennainen osa ihmisen elämää, on turhaa pelätä, on helpompi ottaa kipua annettuna.