Arkielämässä sattuu kohtaamaan epärehellisyyttä ja tarkkailua, päästä epämiellyttäviin tilanteisiin. Meidän on kohdeltava heitä mahdollisimman rauhallisesti. Mutta entä jos jokainen pieni asia tuo kyyneliin ja tunnehaavoihin? Kuinka oppia olemaan ottamatta kaikkea sydämeen, ettet tarvitse huolehtia mistään?
Käyttöohje
1
Luotta ihmisiin. Katso tarkkaan: todennäköisesti kukaan ei halua loukkaa sinua (tietysti, jos et tarkoituksella provosoi keskustelukumppania). Et voi tietää tarkalleen, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, kuinka he näkevät tilanteen. Siksi sinun ei tarvitse harkita jokaista sinulle suunnattua ilmettä tai sanaa.
2
Ajattele itseäsi ainutlaatuisena ihmisenä. Opi vastaamaan sivun kommentteihin rauhallisesti. Kriittisyys ei aina ole perusteltua. Usein hänen takanaan on banaali kateus. Tai heikkouden, haavoittuvuuden tunteessa he haluavat riistää mielenrauhan. Kuuntele huomautus, hyväksy se pienenä oppitunnina, joka ei millään tavoin heikennä ihmisarvoasi.
3
Älä rajoita ajatteluasi tiukkoihin rajoihin, miettiä sääntöjä ja lakeja. Älä yritä pakottaa muita antamaan omia ajatuksiasi todellisuudesta. Tässä tapauksessa pettymys tunne on taattu. Vältä stereotypioita ja etikettejä. Asiat työnnettäessä tiettyihin luokkiin on mahdotonta nähdä niitä todellisuuden valossa.
4
Sattuu niin, että katkeruuden tai sydänhaavojen tuskallinen todellinen syy on perusväsymys, ylikuormitus. Analysoi tunteita kireästä tilanteesta, älä tee kiireisiä johtopäätöksiä. Parempi kaada itsellesi kuppi teetä, rentoutua, häiritä hetkeksi. Ja väitetysti kiireellisestä kipeästä kohdasta tulee normaali työskentelymomentti, jota ei tarvitse kiinnittää tarkkaan huomiota.
5
Yritä olla optimistinen. Etsi positiivisia puolia jokaisesta minuutista, jonka olet elänyt. Negatiivinen asenne ei tuo helpotusta eikä muuta tulevaisuutta. Huonojen uutisten odotus voi muuttaa olemassaolon painajaiseksi. Ja mitä enemmän alat selata valituksiasi ja pelkojasi, sitä merkittävämmät ne ilmestyvät. Unohda vain heidät ja elää.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka ei tarvitse huolehtia siitä, että olet töykeä