Vahva hahmo ilmenee hätätilanteissa. Vahvista tahtoasi ja joustavuutta, jotta et hajota elämän vaikeuksien alle. Vain tällainen yhdistelmä antaa sinun pysyä itsessäsi riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
Käyttöohje
1
Erota tilanteet, joissa sinun on välttämättä puolustettava mielipiteesi, tilanteista, joissa se ei ole tärkeää. Muista, että joskus on tärkeämpää ylläpitää suhteita ihmisiin. Sattuu niin, että tavoitteesi on helpompi saavuttaa toimimatta suoraan tai välitömästi. Tee strategia, suoranaisuus ei aina ole tarkoituksenmukaista. Jos otat kaiken vihamielisesti, niin ennemmin tai myöhemmin ne rikkoutuvat. Opi päästämään irti tilanteesta, jossa se on sallittua.
2
Yritä olla ottamatta kaikkea sydämeen. Yritä sivuuttaa ongelmat joskus. Jos ilmenee epämiellyttäviä olosuhteita, katso niitä sivulta. Huolehdi hermoistasi.
3
Määrittele suhtautumisesi elämään uudelleen. Jos asetat itsesi taistelijaksi ja elämä on jatkuva esteesarja, joka sinun on ylitettävä yksin, usko, että todellisuudessa kaikki tulee olemaan. Pidä tauko, mieti mitä teet, kaipaatko kohtalon merkkejä tai tulkitsetko näitä tai muita tapahtumia oikein. Ehkä näet elämän synkkissä sävyissä.
4
Älä vaadi liikaa itseltäsi. Liiallinen itsekritiikki voi luoda jännitteitä, jotka heikentävät sinua sisäpuolelta. Arvioi kykysi realistisesti. Kyllä, haaveilla ja toivoa lisää on hyvä, mutta kaikessa tarvitset toimenpiteen. Asettamalla itsellesi tarkoituksellisesti mahdottomia tavoitteita, sinä tuomitset itsesi epäonnistumiseen ja esiintyy sitten ja tuntuu epäonnistumiselta. Ole ystävällisempi itsellesi.
5
Pidä taukoja. Nopea elämäntahti on paitsi ajamisen myös paljon stressiä. Älä missään tapauksessa kieltäydy lomasta. Tarvitset hyvän levon palauttaaksesi voiman. Jatkuva ongelmanratkaisu voi aiheuttaa epäonnistumisen ja rikkoa.
6
Opi tuhoamaan aggressio. Älä kerää negatiivisia tunteita itseseesi. Rakennuttavin tapa jakaa heitä urheilemaan. Lisäksi voit mennä kauemmas pois kaupungista, paikkaan, jossa harvat kuulevat sinut, ottaa hiukan enemmän ilmaa keuhkoihisi ja huutaa kaikella voimalla.