"Joko olen hullu, tai koko maailma on hulluksi", - kertoi suhteellisuusteorian luonut suuri fyysikko Albert Einstein. Itse ajatus "hulluudesta" on hyvin suhteellinen: mikä yhdelle näyttää nerokkaalta, toinen pitää sitä mieletöntä ja epänormaalia. Uskotaan, että suurimman osan suurista löytöistä tekevät ihmiset, joilla on tiettyjä henkisiä poikkeamia.
Käyttöohje
1
Luoja, joka maalaa kuvan elämästäsi, olet sinä itse. Sinä itse määrität sen laadun. Ja vain sinä voit päättää, kumpaan suuntaan valitset: stereotyyppejä rikkovan loistavan keksijän polun tai yksinkertaisen onnellisen ihmisen, joka elää rauhallisesti mitatun elämän. Arvioi vahvuus.
2
Vaikeina aikoina musiikki, taide ovat aina auttaneet ihmiskuntaa. Sodan aikana ihmiset kokoontuivat yhteen ja lauloivat, ja tämä auttoi heitä pysymään ihmisinä. Yritä myös laulaa, kuunnella suosikkimusiikkiasi. On toivottavaa, että hän on kiltti ja elämää vahvistava, eikä raskas ja tuhoisa.
3
Säännöllinen täysi uni on avain mielenterveyteen. Sinun on nukuttava niin paljon kuin kehosi tarvitsee. Tyypillisesti ihminen tarvitsee 6–8 tuntia toipumiseen. Aivotoiminta unessa on minimaalinen, kun taas työkyky palautuu. Ei vain uni, vaan myös vakaa päivittäinen hoito yleensä.
4
Sekä fyysinen että henkinen toimimattomuus on terveydelle haitallista. Muuten, se on usein syynä unettomuuteen. Jos istut koko päivän tuolilla, johdat istumatonta elämäntapaa, se ei johda mihinkään hyvään. Vaikka sinulla olisi istuva työ, nouse ylös ja lämmitä ajoittain työpäivän aikana, voit vain kävellä huoneen ympäri.
5
Optimaalinen fyysinen toiminta valmistautumattomalle henkilölle on tavallinen kävely. Joten vähintään 3 kilometriä olisi katettava päivässä. Vielä parempi, jos se on kävely luonnossa. Perusharjoitukset yleisen fyysisen valmistelun kompleksista ovat myös hyödyllisiä: paina, kyykky, push-up. Kun tunnet olevansa valmis lisää, mene uima-altaalle, kuntosalille, tenniskenttään tai muihin urheilupaikkoihin.
6
Monet tutkijat uskovat, että ihmiset menevät hulluiksi tyhjäkäynnistä. Siksi älä unohda kohtuullista fyysistä työtä. Luo aikataulu nukkumista, kävelyä ja rentoutumista varten. Älä anna levon olla pakotettua yksinäisyyttä ajatuksiesi kanssa, vaan toiminnan muutosta.