Jatkuva surun tunne voi olla merkki masennuksesta - sinua vieraileva apatia on seurausta huonosta mielialasta. Surun torjunta on erittäin helppoa, kun olet ystävien ja perheen ympäröimä. On vaikeampaa, jos tilannetta monimutkaistaa yksinäisyys - pakko tai vapaaehtoinen.
Käyttöohje
1
Oppiminen piristämään itseäsi on todellinen taide, mutta kun hallitset sen kerran, et enää surra ja surra. Helpoin tapa on keittää lempiruokiasi, sekoittaa lasillinen tonic juomia ja katsella iloista komediaa. Muuten, makeiset piristävät - hyvän tumman suklaan palkki toimii kuin psykoterapiaistunto, joka nostaa endorfiinien määrää. Jos negatiiviset tunteet ylittävät, kokeile taideterapiaa - piirrä, räjäytä tunteet, surulliset ajatukset ja paha mieliala paperille. Kun olet siirtänyt kaiken kertyneen taululle, tunnet pienen helpotuksen.
2
Mikä tahansa urheilu auttaa sinua selviytymään surusta - lyö nyrkkeilysäkki, vie tunti venytysharjoitteluun tai sydänkuormitukseen, mene kävelylle autioan puistoon, lataa itsesi happea ja ajaa pois negatiiviset tunteet. Liitä luokkisi kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi - valitse energisiä ja pirteitä sävellyksiä, jotka auttavat sinua piristämään.
3
Äärimmäiset harrastukset auttavat selviytymään surusta - yritä laskuvarjohyppyä, koskenlaskua vuoristojoella jne. Vaihtoehtoja on yksinkertaisempia - rullaluistimet, sukset tai rullalauta (samalla saat uusia ystäviä ja pääset eroon yksinäisyydestä).
4
Usein blues-syynä on tavallinen ylityö tai vitamiinien puute - taistele surullisella unella, syö kirkkaita mehukkaita hedelmiä ja jatkuvia hymyjä. Hymy ja ilman - elämä tulee varmasti kirkkaammaksi ja houkuttelevammaksi sinulle.
5
Yksinäisyys on paljon monimutkaisempi tila ja vaatii työtä itselleen. Selvitä yksinäisyydesi syyt - ehkä odotat paljon toisilta, asetat liian suuria vaatimuksia, pelkät hylätäksesi tai asettavan esteen alitajuntaan. Yksinäisyyden syy on aina teissä - sinä sallit itsellesi samanlaisen elämäntavan riippumatta siitä, mistä syistä. Rakastaa itseäsi on syytä oppia millään tavalla - käytä vakuutuksia, visualisointeja, saavuta harmonia itsesi kanssa millään tavalla. Kommunikoi - kysy muukalaisilta, käy usein julkisissa paikoissa, joissa tuntuu olosi mukavaksi (teatterit, näyttelyt jne.), Meditoi. Muista aina, että yksinäisyys on sisäinen tunne, ja se on myös korjattava, kuten suru, masennus tai epätoivo.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka voittaa yksinäisyyden pelko