Riittävä itsetunto on avain ihmisen onnelliseen elämään ja henkilökohtaiseen menestykseen. Jos tunnet, että asenteesi itseesi on alle oikean tason, työskentele itse.
Tarvitset
- - pala paperia;
- - kynä.
Käyttöohje
1
Ymmärrä, että aliarvioi itseäsi. Usko, että ansaitset hyvän asenteen. Liiallinen itsekritiikki ja itsensä pahoinpitely on epänormaalia. Tällainen itsemääräämisoikeus estää sinua saavuttamasta menestystä monilla elämänalueilla. Kun tunnustat uudistuksen tarpeen omasta mielestäsi, olet valmis muutokseen.
2
Ajattele, mistä matala itsetuntoni koostuu. Ehkä siihen vaikuttivat toisten levittämättömät huomautukset, menneisyyden virhetaakka, vakavien saavutusten puuttuminen elämässä tai itsensä hyväksymättä jättäminen. Jokainen näistä syistä on syytä käsitellä.
3
Jos itsetuntoasi on aliarvioitu muiden ihmisten mielipiteiden takia, harkitse miksi heidän asenteensa on sinulle niin tärkeä. Vaikka ne olisivat esimerkki menestyksestä elämässä, sinun ei tule antaa näiden henkilöiden vaikuttaa itsetuntoon. Määritä luettelo ihmisistä, joista yleensä ajattelet. Poista nyt luettelosta ne, jotka eivät tue vaan kritisoivat vain sinua. Tästä eteenpäin et kuuntele näiden ihmisten sanoja, välitä heidän kommenttinsa korville ja rajoita mahdollisuuksien mukaan kommunikointia heidän kanssaan.
4
Ehkä et voi antaa itsellesi anteeksi aiemmin tehdyistä virheistä. Sitten selvitä ensin, miten tällä hetkellä vanhojen toimien seuraukset vaikuttavat elämääsi. Älä harkitse menetettyjä mahdollisuuksia. Nyt ei ole syytä valittaa heitä. Lisäksi ei ole vielä tiedossa, kuinka elämäsi suoriutuisi, jos olisit toiminut eri tavalla oikeaan aikaan. Analysoi käyttäytymistäsi, mieti vain, mitkä motiivit ohjaavat sinua. Kuvittele, että tuomitset rakkaasi, ole hellä ja anna anteeksi kaikelle, mikä tapahtui.
5
Matala itsetunto voi muodostua, koska et arvosta omia saavutuksiasi, et pidä voittojasi. Syynä tähän tilanteeseen voi olla ideaalin pyrkiminen. Muista sitten, että perfektionismi ei johda mihinkään hyvään. Opi olemaan tyytyväinen keskimääräiseen tulokseen. Ehkä olet niin määrätietoinen henkilö, että tuskin suorittanut yhden tehtävän ja asettaa heti seuraavan. Pysäytä, juhlia voittoa, löydä rohkaisua itsellesi, ylistä itseäsi.
6
Jos sinulla on alhainen itsetunto, koska et rakasta itseäsi tarpeeksi, sinun tulee työskennellä itsensä hyväksymisessä. Lopeta vertaamalla itseäsi toiseen. Löydä hahmosi ja ulkonäkösi suurin ansio. Jos et voi tehdä ilman kilpailutekijää, tee vertailu ihmisiin, jotka ovat vähemmän menestyviä, kauniita ja älykkäitä kuin sinä.