Liian suuri taustamelu häiritsee nykyaikaista ihmistä todellisuudesta ja jopa hänen omista ajatuksistaan. Jos pyrit harmoniseen elämään, on tärkeää tulla tietoiseksi ja tarkkaavaiseksi henkilöksi ja opettaa lapsillesi tämä.
Käyttöohje
1
Opi meditoimaan. Aloittelijat voivat käyttää hengitystekniikoita ja erikoistarjouksia. Meditaatio on miellyttävä yhdistää aromaterapiaan ja autoharjoitteluun.
2
Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Mitkä värit, tekstuurit ja esineet ympäröivät sinua? Laske vihreät sävyt uudelleen, etsi kaikki näkökentän pyöreät esineet, piirrä tai kirjoita tulos. Huomautus vanhemmille: tämä harjoitus on hyödyllinen lasten kanssa.
3
Käytä työkaluja itsensä organisointiin ja pohdintaan sen sijaan, että huoli tai pahoillani. Ei ole mitään syytä ajatella määräaikaa, jos aiot nukkua. Suunnittele huominen työpäivä ja lepo: tarvitset paljon voimaa. Mieti menneisyyden tapahtumia, mutta älä anna itsesi eksyä pahoillani. Elä nykyisyydessä!
4
Korjaa olosi täällä ja nyt. Onko sinulla mukavia vaatteita ja kenkiä? Mikä haisee ympärillä? Kuinka voit? Haluatko syödä, nukkua, lämmetä? Mitä työskentelet tällä hetkellä? Lopeta elämä inertin avulla, on aika hallita elämääsi.
5
Ole tarkkaavainen muille. Kommunikoi ystävän kanssa, katso hänen tunteita, kuuntele ongelmia, ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan vilpittömästi ja ymmärtävästi.