Joka päivä koettava psykologinen stressi voi vakavasti häiritä psykologista tasapainoamme. On olemassa useita yksinkertaisia temppuja, jotka auttavat sinua välttämään psykologisen trauman kielteisiä seurauksia ja palauttamaan itseluottamuksen.
Miksi on välttämätöntä voittaa päivittäinen psykologinen trauma?
Psykologinen trauma voi aiheuttaa huomattavaa vahinkoa henkilölle ja vaikuttaa radikaalisti hänen elämäänsä. Ja tämä haitta on yleensä enemmän kuin fyysisten vammojen aiheuttama haitta.
Koemme esimerkiksi psykologisen trauman, kun koemme
- yksinäisyys
- muiden ihmisten hylkääminen
- epäonnistuminen.
Näiden olosuhteiden kokemus ja se on subjektiivinen, rikkoo väliaikaisesti psykologista terveyttämme. Ja näinä aikoina sinun on kohdeltava itseäsi huomiolla, huolella ja ymmärryksellä. Näinä ajanjaksoina ei ole syytä tehdä tärkeitä päätöksiä. Kaikkia päätöksiä on lykättävä, kunnes psykologinen terveytemme on palautettu.
Ihmisillä on taipumus aliarvioida jokapäiväisen emotionaalisen (psykologisen) stressin merkitys. Kun henkilö kohtaa psykologisen ongelman, hänen ympärillään olevat ihmiset neuvovat häntä yleensä olemaan kiinnittämättä huomiota tai ”poistumaan”, mikä on sama asia tässä tapauksessa. Mutta nämä vinkit ovat haitallisia. Loppujen lopuksi, kun henkilö mursi kätensä, emme suosittele häntä “pistämään” ja “menemään rentoutumaan”. Varmistamme, että hän parantaa käden niin, että luu kasvaa yhdessä oikein, annamme sitten aikaa kuntoutukseen. Ja vasta palautumisen jälkeen tarjoamme antaa uuden taakan kädelle. Samaa tulisi tehdä psykologisen trauman tapauksessa.
Kun koemme psykologisen trauman, emme voi objektiivisesti havaita todellisuutta, ja siksi tekemämme päätökset ovat virheellisiä. Mutta ne määrittelevät elämämme samalla tavalla kuin muutkin päätökset.
Esimerkiksi kun henkilö kokee yksinäisyyttä, hänelle näyttää siltä, että muut välittävät hänestä vähemmän kuin se todellisuudessa on. Hän voi päättää, että ihmiset eivät tarvitse häntä, että muut eivät välitä hänestä. Vaikka nämä tunteet ovat hänelle täysin psykologisen trauman sanelemia. Kun ihminen on epäonnistunut, hänellä on helppo päätellä, että tästä eteenpäin hän ei saavuta mitään eikä edes yritä enää. Vaikka todellisuudessa hänen olisi pitänyt antaa itselleen aikaa toipua negatiivisista kokemuksista, ja vasta sitten hänen olisi päätettävä, yrittääkö hän uudestaan vai ei.
Guy Vincan mukaan juuri tästä syystä monet ihmiset käyttäytyvät potentiaalinsa alapuolella. He tekevät tärkeitä päätöksiä itsestään, toiminnastaan, tulevaisuudestaan psykologisen traumatilanteessa, ja nämä päätökset eivät ole todellisuuden kannalta riittäviä.