Stutterointi on puheen este, joka tuo paljon haittaa siitä kärsivälle henkilölle ja aiheuttaa myös monenlaisia tunteita muun muassa. Vaikka on olemassa erilaisia mielipiteitä siitä, onko kokkaaminen hoidettavissa, on ehdottomasti mahdollista vähentää sitä.
Käyttöohje
1
Ota yhteys asiantuntijaan. Jos puhumme lapsista, silloin kokko, ikästä ja sen syistä riippuen, voi ohittaa itsestään, vaikka kaikilla lääkäreillä ei ole samaa mieltä. Aikuisilla kaikki on erilaista. Jos alat turhautua, sinun on mentävä heti lääkärin puoleen, koska jokainen minuutti laskee, mikä voi johtaa peruuttamattomiin prosesseihin.
2
Seuraa suosituksia. Vaikka hoitokurssit voivat viedä paljon aikaa ja vaivaa, sinun on silti noudatettava niitä huolellisesti. Älä anna periksi, jos jokin epäonnistuu ensimmäisellä kerralla - jatka harjoittelua. Positiivinen asenne ja ponnistelut antavat paljon.
3
Seuraa päivittäistä rutiiniasi. Äkäyttävien ihmisten on saatava tarpeeksi unta ja tehtävä kaikkensa, jotta heidän nukkuvansa olisi syvää ja laadukasta.
4
Syö oikein. Osoittautuu, että jopa ravitsemus voi auttaa taudin torjunnassa. Kasvisruoat olisi pidettävä parempana. Ja tuotteet, jotka sisältävät kofeiinia, samoin kuin mausteisia, rasvaisia ja suolaisia, on parempi sulkea pois ruokavaliosta tai ainakin rajoittaa niiden kulutusta.
5
Vältä kokkaamista. Äänitys, meluisat tapahtumat, rasittava toiminta, elokuvien ja ohjelmien katseleminen, jotka aiheuttavat tunteiden puhkeamisen, sekä lämminhenkiset suhteet perheessä, voivat osaltaan suostua. Jos tällaiset ilmiöt ovat vakiinnuttaneet paikkansa elämässä, on mahdotonta selviytyä taudista.
6
Pidä huolta puheesta. Älä pakota itseäsi puhumaan paljon, jos et pysty siihen. Ylläpitääksesi hyvää kommunikointia ihmisten kanssa, yritä kysyä kysymyksiä ja käydä vuoropuhelua, jotta et kyllästy liikaa. Jos sinusta tuntuu, että olet kyllästynyt puhumaan, selitä tilanne muille ja mahdollisuuksien mukaan jäädä eläkkeelle lepoon.
7
Kävele raikkaassa ilmassa. Hitaat kävelyt yhdessä tasaisen ja tasaisen hengityksen kanssa auttavat rentouttamaan puheelimiä ja palauttamaan sen sujuvuuden ja vauhdin. Ihannetapauksessa sinun täytyy kävellä päivittäin ennen nukkumaanmenoa parantaaksesi sen laatua samaan aikaan.
8
Vältä liikuntaa. Juoksemisen, aktiivisten joukkuepeleiden ja kilpailujen tulisi olla tabu henkilölle, jolla on kokku. On parasta löytää sopiva vaihtoehto, joka ei vaikuta kielteisesti puheeseen ja hengitykseen.