Masennus on kehon tila, jolle on ominaista negatiivinen emotionaalinen tausta, apaatia, yleinen passiivisuus, letargia. Samanaikaisesti ihminen kokee melankoliaa, masennusta ja epätoivoa, mikä voi johtaa vakaviin psykologisiin ja hermostollisiin sairauksiin.
Käyttöohje
1
Käy psykologin puolella ymmärtääksesi masennuksen syitä. Ehkä sen aiheuttaa stressi tai negatiiviset tunteet, tunteet (aviomies lähti, joku läheinen kuoli). Masennus voi olla seurausta myös epäonnistumisista työssä, liiketoiminnassa ja koulussa. Psykologit eivät yleensä anna selkeitä vastauksia tai neuvoja - ne auttavat pääsemään eroon raskaista tunneista ja tunneista. Tietoisuus masennuksen syystä ja hermostuneista kokemuksista vapautuneet aivot auttavat ratkaisemaan kaikki ongelmat.
2
Siirry psykologisiin koulutuksiin tai kursseihin, jotka auttavat sinua katsomaan elämää toiselta puolelta, järjestämään positiivisella tavalla, antamaan sinulle mahdollisuuden puhua ja asettamaan uusia tavoitteita. Kodin ja työongelmien huomioiminen palauttaa sinut hyvään mielialaan.
3
Vaihda ammatti. Jätä kotityöt syrjään, ota viikko lomaasi omalla kustannuksellasi. Kävele enemmän, liikuta, urheile, mene käymään ja shoppailemaan. Älä jää kotiin yksin, on parempi keskittyä täysin pieniin asioihin, jotka tuottavat sinulle iloa - leikkiä lasten kanssa, käydä kuntokeskuksessa tai saunassa, istua ystävien kanssa.
4
Älä kieltäydy ruoasta, yritä noudattaa terveellistä ruokavaliota, unohda ruokavaliot ja nälkä. Maukas ja terveellinen ruoka ei vain tuota hyvää mielialaa, vaan myös auttaa rikastuttamaan kehoa vitamiineilla ja kaivoksilla, jotka ovat välttämättömiä terveydelle. Samanaikaisesti yritä pidättäytyä tupakoinnista ja alkoholin käytöstä, ne lisäävät apatiaa ja välinpitämättömyyttä kaikkeen ympärillä olevaan.
5
Jos yllä olevat menetelmät eivät auta, ota heti yhteys lääkäriin. Asiantuntija määrää masennuslääkkeitä tai rauhoittajia. Masennuslääkkeet parantavat mielialaa, palauttavat elinvoiman ja energian. Myös trankvilisaattorit rauhoittavat, antavat luottamuksen itseensä ja toimintaansa. Nämä lääkkeet on yleensä tarkoitettu vain masennuksen tai sen kroonisen tilan pahenemiseen, koska useimmissa tapauksissa ne aiheuttavat riippuvuutta. Henkilö pelkää lopettaa lääkkeiden käytön, koska hän uskoo passiivisen tilan palautuvan.
Kiinnitä huomiota
Masennus on melko vakava sairaus, joka kehittyy vähitellen, mutta hoitamatta sitä voi muuttua parantumattomaksi krooniseksi tilaksi.