Itsetuntemus ja itsensä kehittäminen transsin kautta on psykologian tunnettu käytäntö. Käytä Betty Ericksonin itsehypnoositekniikkaa esitelläksesi transsisi, sillä se on saavuttanut suurta menestystä tällä alalla.
Käyttöohje
1
Ota mukavin pose, jossa voit viettää aikaa hypnoosiin. Jos istut, se suojaa nukahtamiselta, mutta jos sinusta tuntuu, että haluat makuulle, mene nukkumaan.
2
Määritä aika, jonka jälkeen kehosi vie sinut transsitilasta. Kerro itsellesi selvästi: "Haluan hypnoosittaa itseni 15 minuutiksi. Sinut hämmästyy, että sisäinen kellosi toimii lähimpään neljänneksen minuuttiin.
3
Seuraava tärkeä askel on tavoitteen asettaminen. Kerro itsellesi, miksi asetat itsesi transsitilaan. Esimerkiksi: "Haluan mennä transsiin saadakseen luottamusta kommunikointiin ihmisten kanssa. Tämän tulisi olla henkilökohtainen tavoitteesi, joka on muotoiltu selkeästi ja tarkkaan.
4
Nyt määrittele itsellesi, minkä haluat olla itsehypnoosin lopussa. Tämä voi olla erilaisia olosuhteita voimasta ja energiasta rentoutumiseen ja haluun mennä nukkumaan.
5
Kun istut tai makaat mukavassa asennossa, keskity kolmeen pieneen esineeseen ulkopuolella, kuten peiliin, oven nuppiin ja maljakkoon. Nimi mitä näet, esimerkiksi "Näen lasimaljakon huoneen oikeassa kulmassa.
6
Keskity seuraavaksi kolmeen tällä hetkellä kuulempaan ääneen, esimerkiksi: "Kuulen tuulen avaavan ikkunan. Ne voivat olla ääniä, jotka häiritsevät sinua normaalina aikoina, mutta nyt ne antavat sinun siirtyä transsitilaan.
7
Seuraava vaihe sinun täytyy aiheuttaa kinesteettisiä tuntemuksia. Se voi olla jotain, joka ei ole näkyvissä sinulle normaalina aikoina, esimerkiksi: "Tunnen vyön housuista tarttuvan vatsani tai" voin tuntea villaisen villapaitan, joka pistelee ihoa.
8
Jatka sitten uudelleen aistien ja havaintojen sarjaa: kaksi visuaalia, kaksi kuuloa ja kaksi kinesteettistä. Sen on oltava jotain uutta, mitä näet, kuulet ja tunnet juuri nyt. Toista sitten jakso yhdestä näkymästä, äänestä ja tunteesta.
9
Nyt työ, joka liittyy itsesi transsiin johtamiseen, menee tietoisuutesi sisätasoon. Sulje silmäsi ja kuvittele esine, joka tulee mieleesi. Esimerkiksi ranta Ranskan rannikolla. Soita hänelle.
10
Kuvittele nyt jonkinlainen ääni, esimerkiksi lentävän lokin huutaa. Soita sensaatioon, voit keksiä sen esimerkiksi esimerkiksi auringon lämmittäessä selkääsi. Jos esiintyy esimerkiksi ulkoista ärsytystä, ohi kulkeva kissa on koskettanut sinua häntä, nimeä se.
11
Seuraavaksi sinun on tehtävä sama, toistamalla ensin kahden esityksen, äänen ja aistin jakso ja sitten - kolmen.
12
Tällä hetkellä astut transsitilaan. Vaikuttaa siltä, että menetät tajunnan tai nukahdat, mutta se, että palaat takaisin 15 minuutissa, osoittaa, että olet hypnoottinen ja että tietoisuutesi täyttää sen, mitä ohjeit hänelle.
13
Jos teit kaiken oikein, niin poistumistasi transsista seuraa tila, jonka halusit prosessin alussa, esimerkiksi iloisuus tai rentoutuminen. Ja muista, että säännöllinen itsehypnoosin harjoittelu parantaa tuloksiasi ja tekee prosessista nautinnollisemman ja mielenkiintoisemman.
- Follow.ru - tuntea itsesi ja muut
- transsiin pääsymenetelmät