Ei ole mielialaa, hajoaminen tuntuu, ja tekemistä on vielä niin paljon - tämä kuva on tuttu kaikille. Kaikki eivät kuitenkaan osaa ladata tärkeällä energialla ja ilahduttaa rakkaitaan ja sukulaisiaan hyvinvoinnillaan.
Käyttöohje
1
Kuuntele musiikkia
Osoittautuu, että musiikki on yksi ilon lähteistä. Heti kun heräät, laita heti suosikkikappaleesi, ja jos niitä on paljon, niin vielä parempi. Tietenkin tulisi välttää liian surullisia sävellyksiä. Loppujen lopuksi et halua järkyttyä vielä enemmän, vaan olla energinen ihminen!
2
suihku
Kylmä vesi on hyvä tapa herättää energiaa itsessäsi! Älä nukkumisen jälkeen ole laiska ja ota kylmä suihku. Jos pelkäät seistä kylmän veden alla, avaa ensin lämmin vesi, sitten nopeasti kylmä! Laske 10 ja voit mennä ulos. Adrenaline!
3
Juo teetä
Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että kahvi on paras energiajuoma. Syynä tähän on mainonta. Itse asiassa, jos juot muutama kuppi teetä päivässä, lasket stressihormonien tasoa. Kun juo kahvia, se kasvaa päinvastoin. Kuppi tuoksuvaa vihreää teetä ei vain piristä sinua, vaan myös vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiisi: se normalisoi verenpainetta ja puhdistaa toksiinien kehon. Kuten tiedät, terveellinen mieli voi olla vain terveessä kehossa.
4
Sitruunan tuoksu
Haju vaikuttaa suoraan mielialaan. Sitrushedelmien tuoksu herättää energiaamme, lähettäen signaaleja aivoihin ja saaden sen kiertämään kehossa. Ja C-vitamiini puolestaan lisää energiaa proteiiniaineenvaihdunnan kautta. Se on hän, joka auttaa selviytymään stressaavasta tilanteesta.
5
Pukeudu kirkkaasti
Tosiasia, että päivittäinen tummien sävyjen pohtiminen voi yksinkertaisesti sammuttaa mielialan. Tästä ei seuraa, että se kannattaa purkaa kuin papukaija, ei ollenkaan. Riittää, kun saat pari kirkkaita värejä, esimerkiksi huivin!
6
Kävele raikkaassa ilmassa
Miksi mennä sänkyyn väsyneenä ja uneliaisempana mieluummin nukkua kuin valmistautua nopeasti kävelemään? Lyhyt harrastus raikkaassa ilmassa antaa sinulle enemmän energiaa kuin lyhyt uni, jonka jälkeen tunnet olosi vielä enemmän uupunut. Ja jos olet aamulla kupillisen vihreää teetä riippuen aamulla lenkkeilystä, voit unohtaa huonon mielialan tai masennuksen!
7
tanssi
Tämä on paras tapa saada energiaa ja pitää itsesi hyvässä kunnossa. Parasta on tietenkin ilmoittautua jonkinlaiseen tanssikouluun, kun olet aiemmin päättänyt suunnasta, josta olet vaikuttunut, jotta voit sitten loistaa upealla palalla ystäväsi keskuudessa, eikä vain