Elämä on täynnä yllätyksiä. Yllätykset, jotka päivittäinen todellisuus palmuvat meihin, eivät aina ole miellyttäviä. Pienet ja suuret ongelmat, emotionaaliset mullistukset, terävät ja joskus armottomat vaikutelmat - kaikki tämä jättää jälkensä. Suoraan sanottuna modernin ihmisen elämä koostuu stressistä. Ja jos stressistä on käytännössä mahdotonta käsitellä - toisin sanoen kehon reaktio sokkiin, stressin vaikutuksia ei voida vain eliminoida, vaan siitä voidaan saada myös positiivinen vaikutus.
Mitkä ovat stressin merkkejä?
- Apatia, joka ilmaisee haluttomuutta työskennellä, liikkua, ratkaista työ- ja kotitalousongelmia.
- Väsymys, keskittymisvaikeudet, unohduisuus.
- Ärtyneisyys, motivoimaton aggressio, paha tuulella.
- Konflikti, haluttomuus ratkaista ihmissuhteiden ongelmia "rauhallisesti"
- Puolumattomuus, tahdon puute, jossa henkilöä voidaan pettää, käyttää, vahingoitti hänen etujaan.
- Elämän nautinnon puute, tunne, että jokainen askel on pakotettu.
- Fyysinen epämukavuus: päänsärky, hermostunut ihottuma (esimerkiksi nokkosihottuma), ihon kutina, unettomuus, adrenaliinikuumat, vilkut.
Kuinka päästä eroon stressin vaikutuksista?
- Positiivinen vaikutus voi tuoda … hiuksen kampaus. Yritä kammata hiuksia hitaasti, ajattelemalla itsestäsi jotain hyvää. Kampaa hiukset huolellisesti peilin edessä, jos ne eivät lievitä stressiä, mutta pehmentävät niitä.
- Syö maukasta masennuslääkettä: suklaata, herkullisia karkkeja, jäätelöä, banaania tai mitä tahansa suosikkihedelmiä. Masennuslääkkeiden sanotaan löytyvän myös rasvasta ja öljyisestä kalasta.
- Hiero kämmenesi nopeasti kämmenellesi pitääksesi kädet kuumina. Hieronta korvat, pää kruunussa pään ja niskaan. Tämä lievittää liiallista hermostuneisuutta ja stressiä.
- Mene ammattimaiseen hierontaterapeuttiin, käy kylpyamme aromaattisilla rauhoittavilla aineilla. Tämä auttaa häiritsemään epämiellyttäviä tunteita ja rentoutumaan.
- Lieventää täydellisesti negatiivista lämmin suihkua. Pysy suihkussa pidempään, kuvittelemalla, että vesi pesee pois ja kuljettaa kaiken pahan - pakkomielteisistä tiloista aina vieraan energian romuihin, jotka toimivat ihmisessä “pahana silmänä”.
- Yritä mennä ylös ja alas portaita jalka, ilman hissiä. Tämä saa sydämesi toimimaan rytmisemmin, palauttaa hengityksen ja antaa miellyttävän harjoituksen. On vain muistettava, että sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi. Portaiden ylöspäin käymisen tulisi olla rauhallinen, kiireetön. Älä pakota lastausta - tämä voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia.
- Positiivista vaikutusta antaa tee, erityisesti vihreä lehtitee. Erinomainen lääke on myös hibiski. Lisää se teetä - se poistaa psyyken negatiiviset vaikutukset ja poistaa vapaat radikaalit kehosta. Ne voivat aiheuttaa vastaamattoman pelon, paniikkikohtaukset ja masentuneen mielialan.
- Liikunta auttaa lievittämään stressiä. Tärkeintä on, että lihasten kuormitus ei ole liiallista ja liikkeet ovat liian teräviä. Sileät liikkeet, tanssiharjoitukset palauttavat hyvän mielialan. Uinti antaa samanlaisen vaikutuksen - vie loma lomalle merelle tai joelle tai ostaa tilauksen uima-altaalle.
- Suosikki tuoksuilla voi olla parantava vaikutus. Se voi olla rituaalia intialaista tupakointikeppiä, suosikki hajusteita, suosikki tuoksuvia kukkia, tuoksukynttilöitä. Yritä myöskään olla ympäröimällä epämiellyttävää hajua. Tältä osin jos. esimerkiksi tupakoi - yritä olla tupakoimatta siellä. missä vietät suurimman osan elämästäsi.
- Aloita aamusi tuuletuksella. Älä kiirehti hyppäämään sängystä ja pään suuntaan lennättämään kiireellisiä asioita. Avaa ikkuna tai parveke, vispilä taas kansien alla ja nauti viileästä, raikasta ilmasta. Tällaisissa minuuteissa voit rentoutua ja miettiä päivän suunnitelmia.