Huono tunnelma, kaipaus ja synkkyys ovat tuttuja kaikille. Joskus ne ovat kausiluonteisia. Joillekin iloton päivä alkaa myöhään syksyllä, toisille keväällä. Kaikki tietävät kuuluisan venäläisen runoilijan Alexander Puškinin rakkauden syksykauteen, mutta runoilija ei suvainnut keväästä hyvin. Mutta jos huono mieliala ei katoa, kaikesta ympäröivästä puuttuu kirkkaita värejä, ei ole mitään energiaa, ruokahalu katoaa, unettomuus asettuu, elämä näyttää turhalta ja on ajatuksia nukahtamisesta eikä heräämisestä, voimme siis varmasti sanoa, että sinä masennus.
Käyttöohje
1
Kuinka päästä eroon masennuksesta
Tämän taudin hoitamiseksi on monia tapoja, hoitomenetelmä riippuu masennuksen tyypistä ja sen ilmenemismuodoista. Vaikeissa tapauksissa sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Alkuperäisissä mielisairauden oireissa voit selviytyä yksin.
2
Mitä ei voida tehdä missään tapauksessa - yrittää päästä eroon masennuksesta alkoholin avulla. Vaikka aluksi näyttää siltä, että olosi on parantunut. Alkoholin käyttö vain pahentaa tilannetta ja toimii toisinaan itsemurhien vauhtina. Jos mahdollista, muuta tilannetta. Yhteydellä luonnon kanssa (kävely metsässä, joen rannalla) on erinomaiset terapeuttiset vaikutukset monissa mielisairauksissa.
3
Tehokkain masennuksen hoito on fyysinen aktiivisuus. Voit valita juoksemisen, aerobicin, uinnin. Kuuluisa amerikkalainen lääkäri Kenneth Cooper kertoi maailmalle tarinan miehestä, joka masennustilassa päätti itsemurhan. Mutta hän päätti tehdä sen alkuperäisellä tavalla - juoksemisen avulla. Päivittäiset juoksut, alun perin pienet, vähitellen kasvavat, auttavat sinua saamaan takaisin elämänilon. Se on tarpeen vain kerran yrittää itsesi, nousta ylös ja juosta. Jos juokseminen jostain syystä ei sovi sinulle, mene uima-altaalle. Vesi sinänsä on hyvä tapa päästä eroon negatiivisista ajatuksista. Ja yhdessä kohtuullisen fyysisen liikunnan kanssa, kun uinti tai vesi-aerobic tekee, on erinomainen masennuslääke.
Nopeasti, kuin taika sauvan aallolla, et voi päästä masentuneesta tilasta, vaan tee se päivittäin askel askeleelta ja kaikki toimii