Nykyaikaisilla ihmisillä on käytössään valtava valikoima tekniikoita ja tietoa, mutta jostain syystä he eivät voi vieläkään aloittaa päiväään oikein. Vaikuttaa siltä, että se voisi olla yksinkertaisempi, mutta tässä on hienouksia ja erityispiirteitä - pohdimme, minkä päivän oikean alun pitäisi olla.
Herää oikein
On välttämätöntä laittaa miellyttävä ja rauhallinen melodia herätyskelloon. Älä nouse terävästi heräämisen jälkeen, venytä koko vartaloasi, purista ja irrota kädet, vilkkuu usein, käännä jalat, hieronta itseäsi viskillä.
Herättyäsi nouse hitaasti sängystä ja avaa ikkuna. On parempi hengittää raikasta ilmaa kuin pölyistä ja tunkkaista.
Lasillinen vettä
Kun nouset sängystä, sinun on juoda lasillinen vettä. Keho kattaa siten yön aikana muodostuneen kosteuden puutteen. Voit lisätä siivu sitruunaa veteen - sellainen vesi on erityisen hyödyllistä, koska se puhdistaa maksan, on voimakas antioksidantti ja sisältää paljon kaliumia. Pelko, masennus ja ahdistus johtuvat kehon alhaisesta kaliumpitoisuudesta, nyt et pelkää näitä onnettomuuksia.
Päivän ensimmäinen tunti on tärkein
Tärkein aika on päivän ensimmäinen tunti. Se on omistettava itselleen työskentelemiseen. Älä kiirehdi tietokoneen, älypuhelimen tai television käynnistämiseen - ylimääräiset tiedot eivät ole hyödyllisiä. Löydät monia muita hyödyllisiä aktiviteetteja: meditaatiota ja pohdintaa, muistiinpanojen luomista henkilökohtaiseen päiväkirjaasi, inspiroivan kirjallisuuden lukemista.
On tärkeää ymmärtää, kuinka tehokas tämä ensimmäinen tunti on, niin onko seuraava päivä niin onnistunut.
Urheilu
On parasta liikkua aamulla. Itsesi liikuttaminen on paljon helpompaa, kunhan sinulla on tarvittava voimavara tätä varten. Vaikka joudut nousemaan vähän aikaisemmin. Ajan myötä tästä käytännöstä tulee tapana, kiinteä osa rutiinia.