Suurimmalla keskittymisellä tuottavuuden taso nousee toisinaan, ja suoritettujen tehtävien laatu kasvaa. Tällä on positiivinen vaikutus mihin tahansa ihmisen elämänalueisiin. Mutta kuinka parantaa tätä taitoa? On olemassa muutamia todistettuja tapoja kehittää keskittymistä.
Kuuntele hengitystäsi. Joogassa on harjoittelu, jolla pyritään kehittämään keskittymistä. Se on kyky seurata hengitystäsi. Istu ristissä ja sulje silmäsi. Aloita hengittäminen syvästi ja hitaasti. Keskity hengittämiseen niin paljon kuin mahdollista ja älä anna vieraiden ajatusten käydä päässäsi. Heti kun huomio siirtyy toiseen esineeseen, palauta tietoisuus hengittämään uudelleen. Aluksi harjoituksen kesto ei saisi ylittää 3–5 minuuttia, sitten voit siirtyä pidempiin tunteihin (korkeintaan yksi tunti).
Jatkuva koulutus. Keskittymistä voidaan verrata lihakseen. Mitä enemmän koulutat häntä, sitä paremmin hän työskentelee. Siksi on tarpeen harjoittaa keskittymistä päivittäin vähintään puoli tuntia. Tämä voidaan tehdä jopa normaalina aukioloaikoina. Aseta ajastin oikeaan aikaan, päätä tehtävästä ja yritä keskittyä niin paljon kuin mahdollista sen toteuttamiseen määritettyyn aikaan.
Keskity pieniin asioihin. Yritä kiinnittää huomiota pieniin päiviin. Muista esimerkiksi liikennevalojen järjestys matkalla töihin tai humalassa olevien lasillisten määrä vettä. Keskittymisen kehittäminen auttaa myös keskittymään ääniin. Sulje silmäsi viideksi minuutiksi ja keskity täysin vieraisiin meluihin.