Jotta voitaisiin tehdä vaikeita tehtäviä tai uppoutua täysin työhön, on usein tarpeen käyttää kaikkia aivojemme resursseja. Se voi olla sekä toimintaa, joka vaatii täydellistä keskittymistä tuloksen saavuttamiseen, että mekaanisia toimia, jotka toistetaan syklisesti. Olkoon niin, tässä tapauksessa kaikkia keskittymämme resursseja tarvitaan ilman jälkeä.
Tarvitset
- - kynä
- - paperi
Käyttöohje
1
Eristä itsesi ympäröivästä maailmasta. Sammuta puhelin, radio ja TV. Eristä itsesi sisätiloissa ja varmista, ettei kukaan häiritse sinua. Tämä on ratkaiseva tekijä, jos suuntaat loogisen laitteen mihin tahansa muuhun, vietät sekä aikaa että resursseja henkisten resurssien muodossa.
2
Käytä jotain, joka auttaa sinua virittämään ja keskittymään. Suorita rituaali, joka auttaa sinua keskittymisessä. Jokaiselle tämä ilmenee eri tavoin - se voi olla kuppi kahvia, muki teetä tai savuke. Joka tapauksessa tänä aikana ajatuksesi tulisi puhdistaa häiritsevistä ja ärsyttävistä tekijöistä.
3
Keskity käsillä olevaan tehtävään. Luo kirjallinen suunnitelma tehtävän suorittamiseksi. Jokaisen esineen tulee olla erillinen ja erilainen kuin muut, ei pitäisi olla mitään yhteyksiä.
4
Seuraa tätä luetteloa käyttämällä kutakin kohdetta tehtävänä. Kun siirryt seuraavaan tehtävään, anna itsellesi viidestä kymmeneen minuuttia rentoutumista keskittymisen palauttamiseksi ylikuormituksen yhteydessä. Älä käytä tätä aikaa häiritäksesi sinua muista asioista äläkä anna itsesi olla hajamielinen.
Kiinnitä huomiota
Älä koskaan anna itsesi olla hajamielinen.
Hyödyllisiä neuvoja
Noudata korkeinta keskittymisastetta jokaisessa tehtävässä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Momoa Jason: elämäkerta, ura, henkilökohtainen elämä