Jokainen meistä on ainakin kerran joutunut tilanteeseen, jossa ajatukset jostakin huonosta häiritsevät elämistä ja elämän nauttimista. He palaavat jatkuvasti ongelmatilanteeseen, ja on mahdotonta estää itseäsi kuvittelemasta jotain tummimmissa väreissä. Itse asiassa on syytä oppia hallitsemaan huonojen ajatusten virtausta, koska se estää meitä elämästä ja näkemästä kohtalon mahdollisuuksia ja lahjoja, jotka omaisuudet meille tarjoavat.
Käyttöohje
1
Ratkaise ongelma. Usein huonot ajatukset valloittavat meidät epävarmuudessa. Sen sijaan, että ottaisimme härän sarvien kohdalla ja päättäisimme jostakin asiasta, lykkäsimme ratkaisevan hetken, ja herättämme toivottomuuden ja toivottomuuden tunteita. Muista, että mikä tahansa totuus on parempi kuin epävarmuus. Ja yritä päästä suoraan keskusteluun tai toimintaan, joka antaa sinulle tietää mitä todella tapahtuu.
2
Kun olet ratkaissut ongelman, etsi tapa rauhoittua ja häiritä. Oletetaan, että päätät erottaa tai erota. Olen jo tehnyt kaiken eikä voi rauhoittua. Meidän on keksittävä vaihtoehtoja kiinnittää huomion. Tee jotain miellyttävää, palauta yhteys ystäviin, mene elokuvateatteriin tai teatteriin. Hanki tunteita, jotka ovat täysin erilaisia kuin tunteet, jotka olivat osa pitkittynyttä konfliktia. Tämä auttaa laajentamaan havainnon horisonttia nopeasti ja ymmärtämään, että entisen perheen tai työn ulkopuolella on myös elämää. Ja yhtä kiehtovaa ja mielenkiintoista.
3
Tutki fysiologista tilaasi. Psykologit tekivät kokeita, jotka osoittavat, että äärimmäisen väsymyksen tilanteessa pakkomiellet ilmestyvät aivoihin. Jos nyt ja sitten kappaleita tai jonkinlaista vuoropuhelua, kuvia liitetään kieleen, sinun tulisi ensin sammuttaa kaikki puhelimet, nukkua riittävästi, rentoutua ja rentoutua. Pakko-ajattelujen esiintyminen on joskus oire vainosta, josta meidän on ehdottomasti päästävä eroon.
Hyödyllisiä neuvoja
Etsi keskitie. Voit päästä eroon pahoista ajatuksista kahdella vastakkaisella tavalla - rentoutua ja pitää hauskaa tai päinvastoin, rasittaa ja ratkaista ongelma. Älä sekoita näitä vaiheita paikoissa, ja sitten onnistut!