Todennäköisesti jokaisella on tila, jossa ei ole mitään energiaa. Ja näyttää siltä, ettei edes nousta sängystä ole voimaa, vaikka yleinen terveys onkin normaali. Voit täydentää omaa energiaasi vain yksin, on turhaa etsiä sitä ulkoisista lähteistä.
Jokaisella ihmisellä on erittäin voimakas energiapotentiaali, mutta kaikki eivät osaa hallita sitä oikein. Useimmiten elintärkeän energian puute johtuu sen tukkeutumisesta. Tavallinen ihminen kohtaa paljon rajoituksia. Kaikki alkaa väärästä ajattelusta ja asenteista, ja sitten keho alkaa reagoida lihaksen tukkeilla ja puristimilla, jotka häiritsevät energian vapaata virtausta. Voit lisätä potentiaaliasi avaamalla ja vapauttamalla se. Kaikkea tätä ei ole helppo tehdä, mutta pienillä askelin liikuttamalla ja päivittäin ponnistellen, huomaat hetken kuluttua tuloksen.
1. Opi rentouttamaan kehoasi ja mieltäsi
Mieli ja vartalo ovat erittäin yhteydessä toisiinsa. Mahdollinen stressi tai tukahdutettu tunne heijastuu kehossa jännityksen ja puristimien muodossa. On erittäin tärkeää löytää aikaa rentoutumiseen joka päivä. Paras tapa on meditaatio. Ensinnäkin voit käyttää erityisiä sovelluksia meditaatioon tai osallistua ryhmäluokkiin. Monet joogakoulut harjoittavat ääni-meditaatioita gongien tai Tiibetin kulhojen avulla. Jos tunteihin ei ole mahdollista osallistua, etsi vain paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua, ja anna vähintään 15-20 minuuttia päivässä täydelliseen rentoutumiseen. Toimi oikean hengityksen kanssa.
2. Työskentele kehon kanssa
Fyysinen aktiviteetti on erittäin tärkeä keholle, koska alun perin henkilö ei ole luotu istuvaan elämäntapaan. Suorita asento. On erittäin hyödyllistä tehdä joogaa ja venyttelyä. Kaikkien voimakuormien jälkeen venytä lihaksia.
3. Energiakäytännöt
Hän on yksi vanhimmista ja tunnetuimmista - qigong-voimisteluista. On parasta ottaa muutamia yksityistunteja kouluttajalta.
4. Hieronta
Valitse sinulle sopiva hierontaterapeutti ja suorita manuaalinen hierontakurssi.
5. Ravitsemus
Pikaruoka, valkojauhotuotteet, sokeri, ylimääräinen suola - kaikki nämä tuotteet vievät kehosta paljon energiaa niiden käsittelemiseen. Samalla ne ovat täysin turhia. Ravitsemus on perusta, hyvien ruokailutottumusten muodostuminen on energiatasapainon perusta.
6. Vesi
Päivä täytyy aloittaa lasillisella vettä. Juo vettä 1, 5–2 litraa päivällä. Ihannetapauksessa sulje pois kaikki muut juomat. Jos et voi elää ilman kahvia, rajoita ainakin sen määrää äläkä juo välittömästi.
7. Varhainen nousu
Jos sinulla on mahdollisuus mennä nukkumaan ennen keskiyötä, muista ottaa tapana nousta aikaisin. Varhainen nousu ja liikunta antavat oikean latauksen koko päivälle.
8. Työskentele psykologin kanssa
Lähes jokaisella ihmisellä on ongelmia, jotka jotenkin koskevat häntä. On parasta olla ilmaisematta niitä ystäville tai sukulaisille, vaan hakemaan ammatillista apua. Psykologin vierailu on yleinen käytäntö lännessä ja valtioissa.