Pelko on perustunne, joka vaikuttaa ihmisen elämään erittäin voimakkaasti. Sitä on vaikea käsitellä, mutta se on melkein aina välttämätöntä, koska sen halvauttava vaikutus voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.
Arvioi kuntosi
Ensinnäkin sinun on muistettava, miksi tarvitset ja mikä antaa henkilölle tunteita. Pelko on loppujen lopuksi kokemus, tunne, tunne. Vain yksi monista. Tunteet ovat reaktio todellisuuden vastaavuuteen tai noudattamatta jättämiseen odotusten ja tarpeiden kanssa, arvio tapahtumasta. Tunteet valmistelevat kehon energisesti ja toiminnallisesti käyttäytymiseen, joka on tämän arvioinnin kannalta riittävä.
Pelon voittamiseksi sinun on noudatettava muutama vaihe. Ensin täytyy pysähtyä, kuunnella itseäsi ja tunteitasi (mukaan lukien ruumiilliset). Tunteet tunnetaan tarkasti kehon reaktioilla.
Jos koet pelkoa, se tarkoittaa, että kehosi havaitsee tai tunnistaa ympäristössäsi jotain vaarallista henkiselle tai fyysiselle koskemattomuksellesi. Tunnista tämä, rauhoita itseäsi, katso ympärillesi ja arvioi tilannetta mieltäsi. Tämän arvioinnin perusteella sinun on määritettävä, millaista tämän vaarallisen tilanteen kehitystä haluat, millaista kehitystä voit odottaa, mitä tarkalleen sinun täytyy tehdä.