"En halua työskennellä." Jos aamusi alkaa tällä ajatuksella, se on harkinnan arvoinen. Ensinnäkin miten saada miellyttävä paitsi henkilökohtainen aika, että myös työaika. Käytä seuraavia ohjeita välttääksesi masennuksen ja huonon mielialan.
Toimia kuin loma
Itseluottamus on aina kohottavaa. Jos olet puhdas, siisti ja tyylikkäästi pukeutunut, kampauksesi on moitteeton ja sinusta tulee miellyttävä kevyt tuoksu ja tunnet tyydytystä ulkonäöstäsi, tarjotaan positiivisia tunteita.
Mieti illalla pukeutumistasi huomisen työpäivän ajaksi. Ja ei vain vaatteita, vaan myös kampauksen, koruja, hajuvettä.
Ensinnäkin asioiden pitäisi olla mukavia. Kengät, jotka hankaavat jalkoja, ja tiukka mekko eivät lisää positiivista päiväsi. Sinun on oltava varma, että tunnet olosi mukavaksi koko päivän valituissa vaatteissa.
Varmista, että kaikki wc: n osat ovat puhtaita, sileitä ja etteivät ne ole kuluneet. Kynsiä suihkut ja paita tahra poistavat kaikki ponnistelut.
Älä liioittele sitä. Työ ei ole juhlia, ja on epäasianmukaista olla liikaa kimalluksia, paljetteja ja koristeita.
Seuraa tyyliä. Asiat tulisi yhdistää toisiinsa, jolloin muodostuu kiinteä kuva.
Vaikka työskentelisit toimistossa, jossa noudatetaan tiukkaa pukeutumiskoodia, on mielikuvituksen varaa.
työpaikka
Työpaikalla sinun pitäisi myös olla mukava. Järjestä se niin, että pidät siitä. Järjestä ja järjestä kaikki tarvittavat esineet niin, että ne ovat käsillä, mutta eivät häiritse työtä.
Säädä tuolin tai tuolin, pöydän, näytön kirkkauden taso (jos työskentelet tietokoneella). Käytä mukavia kynää ja kyniä. Varmista mukava valaistus työalueellesi.
Laita pöydälle valokuvia tai joitain pieniä asioita, jotka liittyvät sinulle jotain miellyttävää. Mutta älä pidä siitä. Kymmenkunta veistoksia tai valokuvia näyttävät paikoiltaan, ja vietät paljon aikaa niiden pölyttämiseen.
Hallitse aikaa
Vaikka kukaan ei hallitse sitä, kuinka käytät työaikaasi, ja aktiivisuutesi arvioidaan vain tuloksen perusteella, anna itse hallita.
Poistuminen kotona illalla, suunnitelma huomenna. Siten seuraavana päivänä sinun ei tarvitse tarttua kaikkeen peräkkäin.
Toimi tiukasti suunnitelman mukaan. Vaikka ylivoimainen este olisi tapahtunut, palaa kiireellisen ongelman ratkaisemisen jälkeen kohtaan, jossa keskeytit.
Yhteenveto illalla. Kaikki, jolla ei ollut aikaa tehdä päivässä, kirjoita suunnitelma seuraavana päivänä.
Palkitse itsesi jokaisesta valmistuneesta yrityksestäsi miellyttävillä asioilla: et tunnu robotilta, paljasta itsellesi miellyttävät asiat: kuppi teetä, karkkeja, lyhyt keskustelu työtoverin kanssa.
Pidä taukoja. Joka tunti, keskeytä useita minuutteja, tee kevyttä voimistelua, kävele. Jos työhösi liittyy jatkuvaa liikettä, sitten päinvastoin, istu alas ja pysy hetken hereillä.
Älä pilata itseäsi
Työ on tärkeää, mutta tämä ei ole syy syyttää jatkuvasti itseäsi siitä, että et onnistunut tekemään jotain, et selvinnyt jostakin. Tunteesi, kuten lumipallo, kerääntyvät jatkuvasti ja olet vaarassa, että ne murskautuvat. Ota epäonnistumiset filosofisesti.
Tämä ei tarkoita, että sinun on tehtävä työsi "hihojen läpi". Laatu on etusijalla.
Analysoi epäonnistumisten tai huonon suorituskyvyn syitä. Määritä syy, tee johtopäätökset ja siirry eteenpäin saatujen kokemusten avulla.
Yritä ylläpitää hyvää tunnelmaa. Älä teeskentele, nimittäin, ole hyvällä tuulella. Joka kerta, kun tunnet laskua, kaunaa, ärsytystä, kuvittele jotain sinulle miellyttävää.