Gestaltiterapia on klassisen psykologian suunta. Sen tärkein erottuva piirre on tilanteen tutkiminen "tässä ja nyt". Gestalt-psykologi tarkkailee asiakasta ja tekee johtopäätökset saatujen tietojen perusteella.
Tarvitset
- - keskustelukumppanin puheen analyysi;
- - itsehavainto.
Käyttöohje
1
Kiinnitä huomiota omiin tunteisiisi tai keskustelukumppanisi käyttäytymiseen. On 5 suojamekanismia, jotka estävät täydellisen viestinnän. Jos tunnistat jonkin niistä omassa paikassa tai toisella henkilöllä, sinun on helpompi selvittää erilaisia viestintävaikeuksia. Ensimmäinen tällainen mekanismi, jota harkitaan gestalt-terapiassa, on diffleksio. Se on luontainen monille ihmisille ja koostuu todellisten ongelmien piilottamisesta abstraktin päättelyn takana.
2
Analysoida viestisi difflexion havaitsemiseksi. Jos jokin ongelmakeskusteluissa henkilö alkoi puhua yksitoikkoisesti, sinusta tulee yhtäkkiä surullinen ja tylsistynyt, yritä viedä viestintä uudelle tasolle. Kysy esimerkiksi tämä kysymys: "Aluksi olin kiinnostunut, mutta yhtäkkiä tunsin kyllästyneen. Miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä?"
3
Jos keskustelukumppanisi nauraa sanoessaan jotain surullista, kysy jotain seuraavaa: "Tarinasi tekee minut surulliseksi. Entä sinä?" Jos joku alkoi puhua ongelmistaan pomonsa kanssa ja kääntyi yhtäkkiä abstraktiin keskusteluihin siitä, kuinka kaikki hänen ympärillään on huonoa, pysäytä hänet ja kysy: "Mitä sinulle tapahtuu? Mitä tunnet tällä hetkellä?" jne. Tämä auttaa tekemään viestinnästäsi luottamuksellisempaa.
4
Yritä nähdä, onko viestinnässäsi jälkivalintamekanismia. Jälkikäsittely on seuraava: ihminen suorittaa alitajuisesti toimia, jotka hän haluaisi projisoida keskustelukumppanilleen. Yleensä tämä on aggressiota tai hyväksyntää. Tarkkaile henkilöä: jos hän puree ystävällisessä keskustelussa kanssasi huuliaan, rypistää, puree kynnet, rypistää sormet, vetää hiuksensa jne., Se tarkoittaa, että hänellä ei ole kaukana rauhallisia tunteita sinua kohtaan. Auttaaksesi jotakuta, jota puhut avoimesti tunteistaan, kysy häneltä esimerkiksi seuraavaa: "Miltä sinusta tuntuu, kun puret kynnet?"
5
Analysoi viestintääsi projektorimekanismin esiintymisen suhteen siinä. Ennusteena on, että henkilö omistaa tunteensa ja tunteensa ympäröivään maailmaan. Ja jos hän uskoo esimerkiksi, että kaikki sukulaiset haluavat hänen olevan pahaa, kaikki poliisit varastavat, kaikki naapurit vihaavat häntä, gestaltterapeuttien opetusten mukaan sinun on yritettävä selvittää, miten henkilö itse tuntee näitä ihmisiä kohtaan. Kysy häneltä suhtautumisesta naapureihin, sukulaisiin jne. Psykologien mukaan sellainen tekniikka todella auttaa.
6
Seuraava kiinnittämisen arvoinen mekanismi on introjektio. Tämä mekanismi on päinvastainen kuin projektio ja koostuu muiden ihmisten tietoisuuteen upotettujen lauseiden ääntämisestä. Esimerkiksi henkilö sanoo usein: ”Minun on oltava rehellinen”, “Minun on oltava hyvä ystävä”, “Rakastan häntä” jne. Kysy keskustelukumppanilta, onko hän valmis korvaamaan verbi "pitäisi" sanalla "haluan" vai onko tässä tilanteessa sopivampi "en halua?" Auta ihmistä ymmärtämään todelliset toiveensa.
7
Viimeinen puolustusmekanismi gestaltterapeuttien mukaan on fuusio. Tässä tapauksessa henkilö tunnistaa itsensä toiseen. Esimerkiksi hän väittää: "Valitsimme television ja pidämme siitä." Pyydä keskustelukumppania korvaamaan ”me” sanalla ”minä” ja kysyä, pystyykö hän sanomaan saman tässä tapauksessa? Yhdistämisseuranta auttaa ihmistä kommunikoimaan tasapuolisemmin.
8
Harkitse sitä tosiasiaa, että suurin osa ihmisistä käyttää kaikkia yllä mainittuja suojausmekanismeja viestinnässä. Mutta jotkut heistä saattavat olla vallitsevia tietyssä yksilössä. Sitten ne tulisi voittaa selvittääkseen, mitä tunteita ja tunteita tietty mekanismi piilottaa. Loppujen lopuksi muutama ihminen haluaa hänen viestintäänsä olevan puhtaasti muodollista valheellisella ja epäluotettavalla sävyllä.