Sielun paljastamiskäytäntö viittaa joogaharjoitteluun, mutta siitä voi olla hyötyä jokaiselle, joka tunnustaa eri uskonnon tai ateistin. Eri uskonnot kutsuvat sydäntä paikkaan, jossa jumalallinen kipinä sijaitsee - ihmisen kuolematon sielu. Bhagavad-gitassa sanotaan, että jokaisen sydämessä asuu sielu - partikkeli Herrasta. Kristinuskossa Kristuksen hyväksyminen sydämessäsi tarkoittaa automaattisesti Kristuksen täydellisyyden saavuttamista.
Käyttöohje
1
Taoismi opettaa, että henkilöllä on kolme energiaa tuottavaa keskusta: salainen chakra, joka sijaitsee navan alapuolella, aurinko plexus ja anahata-chakra. Sielun aukko on anahata-aukko, tämä aukko tarjoaa energiaa meditaatioon. Varaa 20 minuuttia meditaatioon päivittäin, mieluiten illalla.
2
Aloita meditaatio keskittymällä rinnan alueelle, joka sijaitsee oikean ja vasemman nännien välissä. Kuuntele sensaatiot, voit tuntea lämpöä, tärinää ja jopa tunnottomuutta. Keskity viiteen minuuttiin, aloita sitten meditaatio myötätuntoon keskittymällä anahata-chakraan, vahvista tuntemuksiasi.
3
Meditaation aikana järjestä henkisesti lajitella tuntemasi ihmisten läpi - sekä rakastamasi että et pidä. Älä tee eroa niiden välillä, vain sydämessäsi ole myötätuntoinen, lisää energiaa anahatassa.
4
Kun kaikki ystäväsi ovat kulkeneet mielesi edessä, kuvittele miljoonat ihmiset, jotka elävät maan päällä. He iloitsevat ja kärsivät, tekevät virheitä ja levottelevat, rakentaen illuusorisia linnojaan eivätkä tiedä totuutta, he kuolevat. Myötätunto niille sieluille, joiden linnat hiekkaan romahtivat heidän kuolemansa myötä. Jatka myötätunnon meditointia noin 8 minuuttia.
5
Mene rakkauden meditaatioon, avaa sydämesi, kaada kaikki rakkautesi maan päälle ja kaikki sen alueella elävät ihmiset, tuntea rakkauden virtaukset, jotka valuvat anahata ulos.
6
Mietiskele myötätuntoa ja rakkautta kaikkialla, jopa kadulle kulkeessasi, kaada sielusi energia kaikille ympärilläsi. Tule myötätuntoksi ja rakasta itseäsi ja elä tässä energiassa, älä salli siihen kylmää syytä ja kiinteitä ideoita. Viikon kuluttua sellaisesta meditaatiosta, sielusi avautuu varmasti, ja vaikka lopettaisitkin meditoinnin jonkin ajan kuluttua, sielullasi on silti helpompi tie, ja se alkaa vaikuttaa ulkoisiin elämäntilanteisiisi.