Monien ihmisten on erittäin vaikea saada työtä. Kun myöhästyminen työstä tulee pahaksi tapaksi, on aika miettiä elämäntyyliäsi. Noustaksesi aikaisin sinun on ensin kuultava herätyskello. Kuinka saavuttaa tämä?
Analysoi kaikki työpäiväsi yksityiskohdat, katso mihin tuhlaat aikaa. Monet eivät edes ajattele, kuinka monta minuuttia tai jopa tuntia viettävät liikkeelle menemään, istuen television tai tietokoneen edessä ja puhuessaan puhelimessa.
Mikä hälytys täällä on? Jos katsot illalla uutisia tai televisio-ohjelmia, jotka vaikuttavat kielteisesti hermostoosi, huomenna on sinun herättää paljon vaikeampaa, koska nukahtaminen on vaikeampaa. Ravitsemus, päivittäiset rutiinit ja jopa ajattelutavat vaikuttavat myös elämäämme.
Jos sinulla on vaikeaa nousta aamulla herätyskellolla, kenties kehollasi ei yksinkertaisesti ole voimaa, halua ja energiaa aloittaa uusi päivä. Mitä voidaan tehdä niin, että hälytyksen ääni ei muistuta hyttynen ärsyttävää nauramista?
1. Yritä mennä nukkumaan aikaisin ainakin tunniksi aikaisin, sillä se lykkäsi esimerkiksi tietokoneella istumista ja television katselua.
2. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa.
3. Jos et ole alttiina vilustumiselle, voit jättää ikkunan auki yöllä.
4. Unen keston tulisi olla vähintään 7-8 tuntia.
5. On hyödyllistä kävellä tai jopa juoksua ennen nukkumaanmenoa.
6. Laita miellyttävä musiikki hälytyskellolle, johon haluat herätä.
7. On parempi jättää herätyskello huoneen syrjäisimpään nurkkaan.
8. Nouse aikaisin niin, että sinulla on vähintään 20 minuuttia aikaa, koska kukaan ei halua pakata kiireellisesti.
9. Älä makaa sängyssä, kun hälytys soi yli 2 minuuttia, tämä saa sinut jälleen rentoutumaan etkä halua nousta.
10. Älä myöskään aseta hälytystä vielä 5 minuutiksi, tämä antaa myös ylimääräisen syyn rentoutumiseen, ja tuskin sinulla on aikaa rentoutua näissä 5 minuutissa.
Jos huomaat, että nousta aikaisin viikonloppuna ei ole sinulle ongelma, mutta työpäivänä se näyttää kovasta työstä, se on sinun tehtäväsi. Ehkä jostain syystä et pidä työstäsi, eikä kyse ole pelkästään palkasta. Ehkä asia on epämiellyttävässä aikataulussa, pomoissa, joukkueessa tai kyvyttömyydessä toteutua. Missä tahansa. Todennäköisesti, jos vaihdat työn miellyttävämmäksi, nousta on paljon helpompaa.