Muutetun tietoisuuden tila on erityistilanne, kun ihmisen ruumis nukkuu ja mieli on hereillä. Sitä kutsutaan itsehypnoosiksi, selkeäksi uneksimiseksi, uskonnolliseksi ekstaasiksi tai transsiksi. Se pystyy lataamaan kehon, vapauttamaan sen ahdistuksesta, pelosta, stressistä ja palauttamaan myös voiman kokonaan.
Käyttöohje
1
Valitse hiljainen paikka, sulje verhot, sammuta puhelin ja kytke rentouttava musiikki päälle. Se voi olla veden ääntä tai lintujen laulua, tärkeintä on, että pidät siitä ja voit rentoutua sen alla. Ota mukava pose, istu tuolilla tai makaa sängyllä, tunnet lämpöä, rauhallisuutta ja turvallisuutta.
2
Sulje silmäsi, hengitä syvään. Unohda ongelmat. Kerro itsellesi, että nyt ei tarvitse mennä jonnekin tai tehdä jotain. Nauti näistä vapauden hetkistä.
3
Hengitä syvään, tunne, että ilma täyttää keuhkoja. Kuvittele, kuinka parantava energia pääsee kehoon. Hengitettäessäsi tunnet kuinka kipu, väsymys ja jännitys jättävät kehon. Tämä energia lievittää stressiä ja toksiineja. Keskity häneen ja hengitä. Tunne mielen ja kehon rentoutuvan.
4
Rentouta päänahka, silmäluomet, kasvot, suu. Mene hartioihin, käsiin, rintaan, vatsaan, lantioon, sitten polviin ja jalkoihin. Tunne lihakset, elimet, solut, kuidut ja hermot rentoutuvat kehossa. Niistä tulee vaaleita. Tunne kuinka lämpö ja keveys leviävät koko vartaloosi. Katso hengitystäsi, kuvittele elämän energiaa, koe, että se on sisälläsi.
5
Nyt, sukellaksesi syvemmälle meditatiiviselle tasolle, laske mielessäsi 21. Hitaasti. Hengitä syvään, lausuta numero, hengitä. Tunne viimeisen numeron kohdalla rauha. Tämä on muuttuneen tietoisuuden tila. Keho on rento, mieli kommunikoi maailmankaikkeuden kanssa hienovaraisella tasolla.
6
On olemassa vaihtoehtoinen tapa syventää itseäsi laskematta 21: een, vaan 3: een. Samoin rentouta vartalo (päänahasta jalkojen pohjaan), ota vain kolme syvää hengitystä ja kuvittele kuva 3. Seuraavaksi rentouta mieli. Kuvittele tätä varten rauhalliset kuvat: lampi päivänkakkaroilla, maaginen metsä, lintujen viserrys. Se voi olla mitä tahansa, on tärkeää tuntea mukavuus ja rauha. Ota vielä kolme syvää hengitystä ja kuvittele numero 2. Viimeinen vaihe on meditatiivinen taso. Ota vielä 3 syvää hengitystä ja kuvittele numero 1. Tämän tekniikan avulla voit muuttaa tietoisuuden tilaa muutaman minuutin ajan. Se sopii, jos joudut tekemään nopean päätöksen. Jos haluat siirtyä syvemmälle transsiin, lue 10: stä 1: ään.
7
Ja helpoin vaihtoehto. Makaa selällesi ja katso kattoon. Hengitä syvään, pidä hengitystäsi 2–3 sekuntia ja hengitä hitaasti. Sulje silmäsi ja pidä hengitystä. Jatka, kunnes silmäluomet muuttuvat painaviksi. Älä tee äkillisiä liikkeitä, hengitä syvästi ja usein.
Hyödyllisiä neuvoja
Muutetun tietoisuuden tila on kulkuneuvo universumiin. Saadaksesi tuloksia, tee yksi harjoituksista säännöllisesti.