Tutkijat ovat havainneet, että suurin osa ihmisistä käyttää aivojen potentiaaliaan vain 8-10%. Usein on kuitenkin tilanteita, joissa mielenterveyden tulisi lisääntyä huomattavasti. Esimerkiksi jokainen opiskelija haaveilee istunnon aikana moitteettomasta muistista ja kehittyneestä logiikasta. Usein aivot pakotetaan toimimaan kahvin tai energian avulla. Mutta nämä menetelmät eivät ole mitenkään turvallisia ja voivat vaikuttaa haitallisesti terveydentilaan. Kuinka saada aivot toimimaan vahingoittamatta niitä?
Tarvitset
Aivojen kouluttamiseksi sinun on tarkistettava ruokavalioasi ja vietettävä useita minuutteja päivässä luokkiin.
Käyttöohje
1
Haluat, että aivosi toimivat, anna heille tarvitsemasi ravinto. Tiedetään, että tehostettu aivojen toiminta kuluttaa viidenneksen kaikesta kehossa kulkevasta energiasta. Ruoat pitäisi siis helposti sulavat, jotta vartalo ei häiritse tarpeetonta työtä, ja että ne sisältävät myös kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Ruokavalioon on suositeltavaa sisällyttää kala, maksa, kaurajauho tai riisi, pähkinät sekä tuoreet vihannekset ja hedelmät. Mutta on parempi hylätä kakut ja paistetut leivonnaiset.
2
Anna aivojen jatkuvasti toimia. Ratkaise arvoituksia, palapelit, pelata pelejä. Muista myös kouluttaa muisti ja ajattelu. Lukea kirjoja ääneen tai pitää henkilökohtaista päiväkirjaa, puhua jatkuvasti uusista löytöistä ystäville ja tuttaville, joten ne on paljon helpompi muistaa. Tämä järjestelmä on täydellinen abstraktien opiskeluun.
3
Muista antaa aivoillesi tauko. On parasta korvata ajoittain mielenterveys fyysisellä aktiivisuudella. Esimerkiksi, kun olet lukenut 40 minuuttia oppikirjaa tai kokoelmaa, keskeytä 10 minuutin lataus.
Tehokasta työtä varten aivojen on oltava hyvä lepo. Siksi hän tarvitsee terveellisen ja terveen unen.
Kiinnitä huomiota
Aivojen todellinen vihollinen on alkoholi. Lasillinen viiniä kerran viikossa ei tee paljon haittaa, mutta jos tätä annosta suurennetaan, muisti vaurioituu huomattavasti.
Hyödyllisiä neuvoja
Tutkijat ovat havainneet, että klassinen musiikki vaikuttaa hyvin myös henkiseen toimintaan. Mutta kova rock on ärsyttävä ja häiritsee työtä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Yksinkertaisia tapoja pettää ihmisen tietoisuus