Tahtovoima on yksilön kyky toimia ei välittömien toivojen, vaan rationaalisen suunnittelun perusteella. Tahtovoiman kehittämiseksi täytyy taistella impulsseilla, heikkouksilla, tunneilla, tottumuksilla ja pelkoilla.
Käyttöohje
1
Ihminen tarvitsee tahdonvoimaa, mutta sitä ei ole hänessä syntymästään lähtien, vaan kehittyy koko elämän ajan. Tahtovoimaa voidaan verrata järjen ääniin kertomalla henkilölle, että korkeiden saavutusten vuoksi on tarpeen luopua joihinkin kehon toiveisiin. Jos voimakkaasti haluamasi ponnistelut riittävät kieltämään haitalliset ruuat, savukkeet, alkoholin, käyttämättömät harrastukset, sinusta tulee terveellisempi, kauniimpi, menestyvämpi ja onnellisempi.
2
Hyvin kehittynyt tahdonvoima tekee henkilöstä määrätietoisemman, auttaa häntä voittamaan kaikissa pyrkimyksissä ja olemaan joutumatta ruumiin tarpeiden ja vaistojen orjuuteen. Joissakin tapauksissa ihminen tuntee, että hänen heikkoutensa johtaa ongelmiin, mutta hänellä ei ole rohkeutta sanoa ei heikkouksilleen. Tällaisten ihmisten tulisi tietää, että tahdonvoimaa voidaan kehittää.
3
Aloita tahdonvoiman kehittäminen helpoimmalla. Jos yrität heti alkaa elää kaikkien sääntöjen mukaisesti, et todennäköisesti onnistu. Arvioi kykysi ja toiminta riittävästi, en maanantaista lähtien, mutta heti nykyisestä päivästä. Aloita esimerkiksi 5 minuutin päivittäinen aamuharjoittelu. Tai leikkaa pikaruoka välipaloja jopa 2 kertaa viikossa. Aloita pienestä ja ota sitten vähitellen käyttöön uudet säännöt elämääsi.
4
Palkitse itsesi niissä tapauksissa, joissa onnistui ponnistelemaan voimakkaasti, rangaista - jos olet syönyt laiskuutesi tai huonot tapansa. Kannustamisen ja rankaisemisen tulisi olla hyödyllisiä: ts. palkitse itseäsi ei savukkeella ja kakun kanssa, vaan elokuvateatterilla, rankaise itseäsi ajoittamattomalla juoksulla, siivouksella jne.
5
Tarkkaile päivittäistä rutiinia. Aluksi sinun on vaikeaa nousta ajoissa, mutta jonkin ajan kuluttua olet tottunut siihen. Tahdon kehittymistä voidaan verrata lihaksen pumppaamiseen - mitä useammin kurit itseäsi, sitä voimakkaampi tahto on.
6
Tilisi itsesi suunnitelmaan asioita ja seuraamaan suunnitelmia. Suunnittele päivittäin, viikoittain, kuukausittain ja seuraa niitä huolellisesti. Käytä joustavaa suunnittelua välttääksesi houkutuksen luopua yrityksestä. Suunnittele esimerkiksi 3 juoksua viikossa ja aja sinä päivänä, jolloin se on sinulle sopivaa.
7
Lopeta asioiden lykkääminen. Toimi voiman kautta, "en halua". Ja muista, että mitä kauemmin lykkäät rakastamattomia asioita, sitä vaikeampaa on tehdä niitä. Ja keskeneräisen liiketoiminnan taakka painostaa psyykeä suuresti ja vähentää itsetuntoa.
Hyödyllisiä neuvoja
Aloita urheilu, joka kehittää tahtoasi ja kurinalaisuutta täydellisesti. Lisäksi meditaatio vahvistaa tahtoa. Meditoivien ihmisten aivot pakotetaan keskittymään yhteen asiaan, joka kouluttaa tehokkaasti tahdonvoimaa. Lisäksi meditaatio lisää aktiivisuutta aivojen eturauhasen aivokuoressa, joka vastaa tahtotilasta, ja sen keskiosa ohjaa impulsiivisia päätöksiä.