Jokainen ihmisen työ liittyy aivojen toimintaan ja muistin käyttöön. Mutta joskus tietojen muistaminen tai muistaminen on vaikeampaa. Tässä tapauksessa voit yrittää oppia havaitsemaan ja muistamaan tietoja muilla menetelmillä.
Käyttöohje
1
Helpota aivojen toimintaa.
Käytä kalentereita ja suunnittelijoita, karttoja, osoitekirjoja, tee ostoslistoja, pidä kaikki tärkeät asiakirjat allekirjoitetuissa kansioissa. Kaikki tämä on välttämätöntä rutiinitiedon saatavuuden kannalta. Pidä tärkeitä esineitä näkyvässä paikassa, esimerkiksi lasilla tai näppäimillä varustetulla pöydällä, ja esineitä, joita käytät useammin.
2
Yksinkertaista digitaalisen tiedon havaitsemista.
Uusi puhelinnumero tai henkilökohtainen tili on vaikeampi muistaa, kun se on tallennettu yhteen pitkään luetteloon. Erota numero osittain, esimerkiksi tavuviivalla, ja pidä se sopivassa paikassa itsellesi.
3
Käytä kaikkia aistejasi.
Mitä enemmän aistielimiä käytät, kun opit jotain uutta, sitä enemmän aivot osallistuvat tietojen tallentamiseen muistiin. Esimerkiksi haju voi raikastaa muistoja kaukaisesta menneisyydestä, etenkin jos sillä on vahva emotionaalinen sisältö.
4
Laajenna havaintoasi.
Piirrä kuvia tai kirjoita kaikki tiedot uuden tiedon havaitsemisen aikana (vaikka et yleensä koskaan katso muistiinpanojasi). Kun haluat muistaa juuri kuulemasi tai ajatellut, toista se ääneen. Jos esimerkiksi tutustut uuteen työntekijään työssä, toista hänen nimi ääneen, esimerkiksi: "Maria, on mukava tavata sinut. Mitkä ovat ensivaikutelmasi yrityksestämme, Maria?"
5
Älä yritä ahdata.
Sen sijaan, että toistaisit jotain useita kertoja lyhyen ajanjakson aikana, esimerkiksi kokeen tai tärkeän tapahtuman sekoittamista varten, jaa sen tutkimisen aika eri aikaväleihin - lue kerran tunnissa, sitten muutaman tunnin välein, sitten joka päivä. Eri aikavälit kausien välillä ovat erityisen tehokkaita, kun yrität hallita monimutkaista tietoa.
6
Käytä mnemoniikan taidetta.
Mnemonics - yhdistelmä erilaisia tekniikoita ja luovia tapoja helpottaa tietojen tallentamista ja muistamista. Se voi tapahtua assosiaatioiden muodossa kuvien, värien tai lauseiden avulla, sanojen rymisointi, epätavallisten lauseiden käyttäminen, melodian laulaminen, selvästi väärin ääntävien sanojen käyttäminen jne.
7
Paranna itseäsi.
Etsi tapoja keskittää aivosi työhön ja hankkia uusia tietoja ja taitoja. Harrastus on hieno täällä. Keskustele lukemista kirjoista, ratkaise ristisanatehtäviä, pelaa logiikkapelejä, kokeile uusia reseptejä, matkusta, käy näyttelyissä jne.
8
Liikkua.
Liike lisää aivojen toimintaa, joten kyky muistaa lisääntyy huomattavasti. Yrittäessäsi esimerkiksi muistaa iso teksti, voit kävellä huoneen yhdeltä puolelta toiselle.
9
Vaihda asetus.
Laadittaessa useita työ- tai opiskeluraportteja hyvä tapa on muuttaa tilannetta, esimerkiksi jakaa teksti kahteen osaan ja lukea eri huoneissa, puistossa tai kirjastossa. Eri olosuhteissa tallennettu tieto ei sekoitu päähän ja sen jälkeen se on paljon helpompi muistaa.