Kiitollisuus on tärkeätä, koska tämä tunne antaa paljon syitä positiivisiin tunteisiin. Lisäksi ihminen oppii arvostamaan kaikkea mitä hänellä on.
Käyttöohje
1
Hanki kiitoskirja. Kirjaa syyt kiittää häntä joka päivä. Löydä syy kirjoittaa kiitoskirja joka päivä ei ole helppoa, koska on päiviä, jolloin ennalta silmäyksellä ei tapahtunut mitään hyvää. Jos tarkastellaan ongelmia eri näkökulmasta, näet niissä syyn henkilökohtaiseen kasvuun, elämäkokemukseen tai muihin positiivisiin hetkiin, jotka opettavat sinua olemaan kiitollinen jopa vaikeuksista.
2
Lue katastrofin jälkeisten muistoja tai katso sotaelokuva. Ymmärrät, että sinulla on paljon syitä olla kiitollisia kohtalolle rauhallisesta taivaasta pään yläpuolella tai rauhasta perheessäsi. Tämä luettelo jatkuu hyvin kauan. Arvioi kaikki mitä sinulla on.
3
Kuvittele, että elämäsi on muuttunut dramaattisesti, eikä siinä ole enää sinulle läheisiä ja rakkaita ihmisiä. Sukulaiset, joihin olet joskus vihainen, ovat kadonneet. Sinulla ei ole tapaa harjoittaa harrastuksiasi, jonka pidit itsestäänselvyytenä. Kadotit työpaikan, jota et arvostanut, tai oman kodin, jossa jokainen nurkka oli sinun. Ehkä tämä harjoitus auttaa sinua katsomaan elämääsi toisin ja olemaan kiitollinen kaikesta.
4
Anna ihmisille positiivista palautetta. Tämä auttaa sinua oppimaan olemaan kiitollinen muille kaikesta, mitä he sinulle opettavat. Anna positiivinen arvostelu olla hyvä tapa. Ole ystävällinen ihmisille ja arvosta heidän yritystään.
