Monet tuntevat tunteen, kun mieliala yhtäkkiä laski, ja sitten jonkin ajan kuluttua myös nousi voimakkaasti. Epätasapaino, emotionaalinen epävakaus myrkyttää itse ihmisen elämää ja vaikeuttaa myös kommunikointia muiden ihmisten, erityisesti sukulaisten kanssa. Kuinka selviytyä äkillisistä mielialanvaihteluista?
Vaihe yksi - ymmärtää mielialan vaihtelun syy
Yritä tutkia sielusi ja vastata rehellisesti kysymykseen: kuka tai mikä määrittelee hyvän tai huonon mielialani? Jos sinulla on vahva emotionaalinen kiintymys ihmiseen, voi hyvinkin olla, että hänen asenne sinuun ja teot vaikuttavat suuresti mielialaan. Tämä tila on erityisen tyypillinen ystäville, kun kaikki tunteet on terävöitetty rajaan ja tunteet kaadetaan reunan yli. Yhdestä sanasta ja jopa rakkaasi intonaatiosta mieliala voi vaihdella voimakkaasti desponioinnista euforiaan.
Ajattele, onko sinulla psykologinen riippuvuus pomon mielipiteestä tai kollegoiden asenteesta vai omasta menestyksestäsi työssä. Kun saat kiitosta, kiitoksia, aineellisia kannustimia, olet innostunut ja valmis uusiin työhieroihin. Ja epäonnistumiset, joita epäilemättä tapahtuu missä tahansa henkilössä, häiritsevät sinua pitkään.
Sinun on ymmärrettävä, että omat huonot tottumuksesi ja riippuvuutesi vaikuttavat voimakkaasti mielialan voimakkaaseen muutokseen: se voi olla alkoholia, savukkeita, peliriippuvuutta, riippuvuutta Internetistä, mukaan lukien virtuaalinen viestintä sosiaalisissa verkostoissa jne. Ehkä huomaat itse, että kun ei ole mahdollista tyydyttää intohimoasi hetkeksi, mieliala pilaantuu automaattisesti. Ja heti kun saat mitä haluat, mieliala paranee heti.