Jotkut ihmiset analysoivat jatkuvasti menneisyyttään, ja jos he huomaavat heissä jotain pahaa, he tuntevat olevansa syyllisiä. Ja siinä ei ole mitään pahaa, mutta vain yhdellä ehdolla - kaikki on maltillisesti. Jos olet kehittänyt syyllisyyskompleksin itsessäsi, sinun on ylitettävä se, muuten ajamalla itsesi nurkkaan, sinusta tulee epävarma henkilö.
Käyttöohje
1
Ajattele, mikä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä. Ehkä yrität miellyttää kaikkia, olla hyvä, pelkäät sanoa ei jollekin? Siksi et halua pettyä muihin. Ymmärrä, että jos hylkäät jonkun ja väittelet joidenkin tosiasioiden kanssa, niin kukaan ei lyö sinua siitä eikä kenties ole loukkaantunut.
2
Ymmärrä, että jokaisella on oikeus tehdä virhe, jos olet varmasti syyllinen, pyydä anteeksi ja unohda se, tekemällä johtopäätöksiä tulevaisuudelle. Maailmassa ei ole ihanteellisia ihmisiä, sinun on rakennettava tähän ja tuhottava ymmärryksessäsi olemassa olevat stereotypiat.
3
Ole oma itsesi. Kuten tiedät, syyllinen kompleksi syntyy siitä, että ihminen yrittää olla hyvä kaikille, jolloin hänellä on käytössään eräänlainen ”naamio”, joka ei myöhemmin sovi hänelle, ja siten ala-arvoisuuden tunne.
4
Jotta syyllisyyskompleksi voitaisiin ratkaista, jotkut psykologit neuvovat kuvaamaan kaikki suoritetut toimenpiteet paperilla antamatta heille arviota. Kun olet tehnyt tämän, etsi syyt, jotka saivat sinut tällaisiin toimiin. Ja yritä sitten perustella itsesi. Lopulta muista repi tämä pala pieniksi paloiksi ja yritä unohtaa se.
5
Keskustele jonkun kanssa. On parempi, jos tuntematon henkilö toimii keskustelukumppanina, joka pystyy objektiivisesti arvioimaan tilanteen ja antamaan neuvoja. Löydät sellaisen henkilön helposti verkosta chat-huoneesta.
6
Syyllisyys on negatiivisuus, jota ohjaat itseesi. Opi osoittamaan tunteesi, sekä negatiiviset että positiiviset, jotta se katoaisi. Älä piilota päätäsi hiekkaan, kuten strutsi, on ongelmia - sinun on ratkaistava ne, älä lukitse itsesi ja syytä itseäsi kaikista arvioiduista synneistä. Ilmaista tunteita, sinun ei tarvitse huutaa, puhua rauhallisesti. Muista, että rehellisyys on tärkein asia taistelussa kompleksia vastaan.
7
No, jos kaikki meni liian pitkälle, ota yhteys asiantuntijaan.