Itsevarmuus, usko omiin vahvuuksiin ja asenne elämään muodostuvat henkilössä lapsuudesta lähtien. Perheessä, jossa vanhemmilla on alhainen itsetunto, jossa heillä on passiivinen asenne elämään, on epätodennäköistä, että lapsi kasvaa varma, optimistinen ja sosiaalisesti menestyvä henkilö. Kuinka oppia uskoa omaan voimaasi ja olla pelkäämättä vaikeuksista?
Käyttöohje
1
Luottamuksen saamiseksi muista alkaa hoitaa itseäsi. Rakasta itseäsi ja lisää itsetuntoasi kaikin tavoin.
2
Aloita hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Kiinnitä huomiota muihin: tietyllä tavalla he voivat olla parempia kuin sinä, mutta eivät kaikessa. Sinulla on myös jotain ylpeää ja mitä arvostaa itsessäsi. Yritä olla rehellinen itsesi ja muiden kanssa. Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi riittävästi. Muista, että ne ovat olennainen osa persoonallisuuttasi.
3
Kirjoita paperille kaikki tärkeimmät edut ja kanna tämä luettelo mukanasi. Kun löydät jälleen epäilyksen hyökkäyksen ja itsetuntoni on vaarassa, lue luettelo uudelleen - tunnet varmasti paremmin.
4
Tutustu tarkemmin siihen, kuinka luottamus ympäristöstäsi käyttäytyviin ihmisiin käyttäytyy. Harjoittele yksin itsesi kanssa matkiaksesi heitä: ääni, ryhti, kävely, käyttäytyminen.
5
Yritä tehdä enemmän hyvää ympärilläsi oleville ihmisille. Auta ikääntynyttä naapuria ostamalla ruokakaupat, anna se kerjäläiselle. Avustaessaan muita ihminen alkaa arvostaa itseään ja sitä, mitä hänellä on jo enemmän.
6
Hyväksy elämä kaikessa sen monimuotoisuudessa. Ole rauhallinen kaikissa ylä- ja alamäissä, ongelmissa ja ongelmissa. Arvioi vaikea tilanne ja etsi tapa siitä, älä anna paniikkia ja pernaa. Ilmaise tunteesi avoimesti puolustaessasi mielipiteesi tai oikeuttasi.
7
Opi asettamaan pienet tehtävät ja ratkaisemaan ne, siirtymällä vähitellen monimutkaisempiin, merkittäviin tavoitteisiin. Pienenkin tavoitteen saavuttaminen auttaa saamaan itseluottamusta.
8
Hymyile useammin. Nauru on hyvä sisäiselle tilallesi ja yleiselle terveydellesi. Älä missaa hetkeä nauraen, mukaan lukien itse.
Hyödyllisiä neuvoja
Muista, että ulkoinen hyvinvointi, itseluottamus voivat olla keinotekoisia ja vaatimuksellisia. Henkilö voi menettää rahaa, työtä ja voimansa milloin tahansa. Yritä olla täysivaltainen henkilö hyvinvoinnistasi riippumatta.