Lähes kaikkien on vaikeaa herätä nopeasti aamulla. Tätä on erittäin vaikea tehdä, etenkin viikonlopun tai pitkien lomien jälkeen: lihakset ovat hiukkasia, silmät eivät avaudu, haluan makuulle jälleen ja makuulle ainakin useita tunteja. Selviytyä tästä ongelmasta on melko yksinkertaista, tärkeintä on tietää tapoja.
Käyttöohje
1
Jotta nousta sängystä vahingoittamatta vartaloasi, venytä heti heräämisen jälkeen, silmät kiinni. Yritä venyttää kaikkia lihaksia, tee se ainakin kerran tai kahdesti, ja sitten heti tunnet merkittävän voiman lisäyksen ja hyvän tuulen paluun.
2
Venytetty, hieronta aurikot reunojen ympäri. Niissä on valtava määrä pisteitä, joista elintärkeät elimet ovat riippuvaisia. Tämä on tehtävä useita kertoja, kunnes korvat alkavat "palaa". Suorittamalla tämän menettelyn aktivoit sisäelinten työn.
3
Sitten sinun on siirryttävä aivojen herättämiseen. Voit tehdä tämän tekemällä lyhyitä ja nopeita hengityksiä nenän läpi 20-30 sekunniksi kyllästääksesi aivot hapolla.
4
Kun olet suorittanut kaikki harjoitukset, voit nousta ylös. Ensimmäisen sellaisen herätyksen jälkeen huomaat, että nousta on sinulle paljon helpompaa ja tunnet olosi iloisemmaksi. Muutamassa minuutissa valmistat kehosi koko päiväksi.
5
Seuraavaksi sinun on valmisteltava ruuansulatuksellinen järjestelmä, ja tämä on helppoa - juo lasillinen vettä yhdellä kuopalla. Lisäksi on paljon hyödyllisempää juoda sula- tai hunajavettä. Voit mennä aamiaiseen noin puolessa tunnissa. Lisäksi on suositeltavaa suorittaa puhdistus kerran vuodessa.
6
Siirrymme lataamiseen. Harjoittelua ei missään tapauksessa saa tehdä liikaa, koska kehomme ei ole vielä valmis stressiin. Lämmitä vain ydinlihaksesi noin 5 minuutin ajan.
7
Kehomme on melkein valmis tulevaa päivää varten. Nyt sinun täytyy ottaa kontrastisuihku. Se on erittäin hyödyllinen, koska sen avulla verisuonemme koulutetaan ja koko vartalo paranee. Lisäksi se lisää energiaa sinulle koko päivän.
8
Fyysisen valmistautumisen jälkeen voit siirtyä henkiseen. Loppujen lopuksi se riippuu mielialastamme kuinka menestyvä päivä tulee olemaan. Seiso ikkunan edessä, on toivottavaa, että auringonsäteet putoavat sinuun. Sulje silmäsi ja tee muutama hidas hengitys. Kuvittele, että auringon energia tulee sinut happea mukana. Tervehdi henkisesti tänä päivänä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Milloin saan vihdoin tarpeeksi unta?