On monia ihmisiä, joiden mielestä viestintä on vaikeaa. Varsinkin jos on tarpeen puhua muukalaisen kanssa tai puhua suurelle yleisölle. Pelko peittää heidät, he ovat alitajuisesti varmoja tekevänsä virheen, he sanovat jotain väärin, he nauravat heille. Siksi he mieluummin ovat hiljaa, ettemme osallistu keskusteluihin, minkä vuoksi heitä pidetään usein ylimielisinä tietotietoisinä. Ja tämä vain pahentaa tilannetta. Kuinka päästä eroon tästä pelosta?
Käyttöohje
1
Ensinnäkin, yritä ymmärtää, että pelkosi ei perustu mihinkään. Sinua ei ympäröi haittaohjelmat, jotka odottavat erityisesti valvontasi tekemistä hauskanpidosta, vaan tavalliset ihmiset, kuten sinäkin. Mahdollisten virheiden suhteen edes nero ei ole immuuni heiltä.
2
Varmista, ettet pääse joutuneisiin tilanteisiin, aloittamalla keskustelu, kun kyse on asioista, joissa olet hyvä. Tällaisissa tapauksissa virheen todennäköisyys on minimaalinen, ja tietoisuus tästä antaa sinulle itseluottamusta. Pelko alkaa vähitellen vähentyä, ja voit jatkaa keskustelua mistä tahansa aiheesta. Jos se on tylsää tai käsittämätöntä, rajoitu lyhyisiin, puolueettomiin lauseisiin. Tärkeintä - älä ole hiljaa.
3
Erittäin hyvä tapa ratkaista viestinnän pelkosi on toimia periaatteella "potkaista kiila kiilallä". Jos pelkät tarvetta puhua muiden ihmisten kanssa, pakota kirjaimellisesti itse tekemään tämä. Ota yhteyttä myyjään myymälässä, lipunmyyjältä tai hallintoviraston päivystyshenkilöltä. Yritä aloittaa keskustelu kenen tahansa kanssa: naapuri, joka kävelee koiraa, työtoveri, vaikka et todellakaan välitä, satunnainen seuralainen junavaunussa jne. Olkoon se vain kaksi tai kolme lyhyttä lauseita, neutraaleimmissa aiheissa, esimerkiksi sää. Pian huomaat, että vieraiden kanssa puhuminen ei ole ollenkaan pelottavaa. Ja sen jälkeen voit jo siirtyä pidempiin keskusteluihin.
4
Jos sinulla on edelleen vaikea kommunikoida todellisuudessa, yritä voittaa pelkosi puhelinsoittojen tai skype-viestinnän avulla äänitilassa. Näkemättä keskustelukumppania on sinulle helpompi tottua ajatukseen, että keskustelussa ulkopuolisten kanssa ei ole mitään hätää!
Kiinnitä huomiota
Jos mikään ei auta, et voi tehdä ilman pätevän psykologin apua.