Stressihenkilöllä hermosto on vähitellen ehtynyt. Tehokkuus vähenee, masennus tai hermoston hajoaminen alkaa. Usein tämä tapahtuu, kun tarvitaan suurin pitoisuus ja keskittyminen. Tämän välttämiseksi on jatkuvasti ylläpidettävä emotionaalista ja emotionaalista tasapainoa. Avainlauseet, jotka sinun on muistettava välttääksesi erittelyt, voi auttaa tässä.
Käyttöohje
1
Ajattele ensinnäkin sitä, että nykyinen tilanne ei voi kestää ikuisesti. Ennemmin tai myöhemmin se loppuu. Muista, että stressi ilmiönä tulee ja menee. Tämä antaa sinulle lyhytaikaisen helpotuksen, koska jatkuvan stressin tapauksessa itse stressi ei tyhjennä meitä, vaan ajatus, että se ei lopu koskaan.
2
Opi ja osaa nähdä tilanteen positiiviset puolet. Jos tunteet valloittavat sinut, et voi riittävästi havaita todellisuutta. Sinun on tarkasteltava tilannetta usealta puolelta saadaksesi selville, onko kaikki niin paha kuin tunnet tai onko sekä positiivisia puolia että vaihtoehtoisia tapoja. Voit muuttaa asenteesi tilanteeseen, halua vain halua sitä.
3
Pystyy oppimaan näkemään tilanteen positiiviset puolet. Jos tunteet valloittavat sinut, et voi riittävästi havaita todellisuutta. Sinun on tarkasteltava tilannetta usealta puolelta saadaksesi selville, onko kaikki niin paha kuin tunnet tai onko sekä positiivisia puolia että vaihtoehtoisia tapoja. Voit muuttaa asenteesi tilanteeseen, halua vain halua sitä.
Hyödyllisiä neuvoja
Yritä yhdistää kaikki nämä menetelmät ennen rajan saavuttamista.