Katsaus on toisaalta täysin luonnollinen tunne ja toisaalta kauhea tuhoisa voima. Katsaus voi tuhota suhteet ja jopa rikkoa ihmisen elämän. Me kaikki tiedämme, että meidän on kyettävä antamaan anteeksi. Tietysti se on välttämätöntä. Mutta miten tämä saavutetaan "tosielämässä"? Alla voit lukea sääntöjä ja vinkkejä loukkaantumisen lopettamiseen.
Käyttöohje
1
Aluksi sinun on ymmärrettävä, että tunteesi toisten suhteen eivät ole ilmeisiä, ja väärinkäyttäjäsi ei ehkä edes ymmärrä, että olet huolissasi tuskastasi. Opi ilmaisemaan tunteesi oikein. Puhu asioista, joista et pidä ääneen.
Ymmärrä, että kaunaus vahingoittaa sinua ensinnäkin, ja anteeksi rikokselle saat ensin paremman itsesi.
2
Totaalitse itsesi oppimaan hyödyllisiä oppeja mistä tahansa tilanteesta. Ajattele sitä tosiasiaa, että ihmiset ovat useimmiten loukkaantuneita.. totuudessa. Epämiellyttävä totuus, puhuttu ääneen, satuttaa eniten. Joten ehkä tarpeeksi sulkeakseen silmänsä? Ehkä on aika olla loukkaamatta, vaan muuttaa jotain elämässäsi?
3
Yritä ymmärtää tunteita henkilöstä, joka (ehkä ei tarkoituksella) loukannut sinua. Yritä päästä hänen asemaansa, ymmärtää hänen motiivinsa. Ehkä sen sijaan, että loukkaantaisit, myötätuntoinen hänelle.
4
Jos et voi antaa anteeksi loukkausta pitkään, mutta se ei toimi, yritä kuvailla loukkauksesi yksityiskohtaisesti paperilla tai ilmaista henkisesti kaikki, mitä luulet rikollesi. Kirjoita tai sano henkisesti kaikki, mikä on tuskallista. Polta arkki "loukkauksista". Sen pitäisi tuntua hiukan paremmalta.
5
Kirjoita arkkiin "Anteeksi, että: …" ja kuvaile yksityiskohtaisesti, miksi anteeksi. Tee lentokone tästä levystä ja aloita esimerkiksi parvekkeelta.
6
Ota tyyny, kuvittele, että olet rikkonasi, ja lyö häntä melko hyvin. Osuta, kunnes se on helpompaa.