Konfliktitilanteessa esiintyvä pelko estää meitä ratkaisemaan tilanteen itse. Hän synnyttää meissä ala-arvoisuuden, epävarmuuden kompleksin, mikä johtaa edelleen tyytymättömyyden ja eristyneisyyden tunteiden syntymiseen.
Kaikenlainen pelko on hylättävä. Tehokkain tapa ei ole kieltää pelkoa, vaan hyväksyä se ja tavata se. Päästä eroon oppiminen on välttämätöntä vähitellen, pieninä vaiheina. Aluksi esimerkiksi oppia "sytyttämään" hermostunut kassat myymälässä. Jatka sitten vaikeampaan tehtävään. Tähän voi kuulua keskustelu palkankorotuksesta työnantajan kanssa. Näin opit vähitellen voittamaan pelon konfliktitilanteessa.
Usein ihmiset pelkäävät ilmaista mielipiteensä konfliktissa. Tämä johtuu pelosta halveksua itseään. Tällaisilla ihmisillä on taipumus asettaa itsensä "olen hyvä kaikille". Tämän vuoksi he keräävät vain katkeruutta itsessään, koska ne kaikki pitävät sisällään.
Aloita puhuminen sosiaalisten verkostojen kautta, Internet-viestinnän kautta. Ei tarvitse pelätä, että muut ajattelevat sinua. Meidän on taktisesti puolustettava asemaamme konfliktissa, käyttämättä kuitenkaan virheellistä kieltä.
Ole rauhallinen. Et sano liikaa, jos sinulla on valoisa pää ja itsehallinto.
Pidä fyysinen kuntosi kunnossa. Tunteesi fyysisen voiman sisälläsi, pelkosi häviää automaattisesti konfliktin sattuessa.
Yksi hyvin koulutetusta koulutuksesta pelkäämiseksi on visualisointimenetelmä.
Sen toteuttamisen vaiheet:
1. On tärkeää tarkastella tietoisesti pelkoasi, ymmärtää sen luonne, löytää syy sen esiintymiselle.
2. Löydettyään lähde kuvittele se henkisesti valkoisella suurella näytöllä, ytimenä, ongelman ytimenä, ja muuta sen ympärillä olevia tilanteita analysoidessasi missä pelko kasvaa.
3. Kysy sitten henkisesti itseltäsi, kuinka pääset eroon tästä pelosta.
4. Etsi vastaus kysymykseen, mukaan lukien logiikka. Anna vastauksen "piirtää" tällä kuvitteellisella näytöllä.
5. Kun ymmärrät pelon syyn (löydä vastaus), kuvittele pelkoasi uudelleen.
6. Kuvittele, että se pienenee etäisyyden päässä sinusta ja muuttuu pieneksi pisteeksi. Ja lopulta se katoaa kokonaan.
7. Pelko ei enää ole, vain valkoinen näyttö jää - puhtaan tietoisuutesi.
8. Kun käytät visualisointimenetelmää, tuhoat pelkosi, palaa normaaliin fyysiseen tilaasi.
9. Hengitä syvään ja unohda olematon pelko.